lundi 16 janvier 2017

Qui Fait Quoi ? (semaine du 16 au 22 janvier)



Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :


ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes)
  • VENDREDI (17h15-18h15) - Natation, à la Piscine Océanis, Groupe 1
  • VENDREDI (18h15-19h15) - Natation, à la Piscine Océanis, Groupe 2
  • SAMEDI (10h30-12h) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape
    SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)
    • LUNDI (20h-21h) - Gainage, Stretching, Salle St Mathurin, Ploemeur
    • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
    • MARDI  (21h00-22h00) - Natation, Piscine Océanis
    • MERCREDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
    • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
    • JEUDI (20h45-22h15) - Natation, Piscine Océanis
    • SAMEDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
    • DIMANCHE (9H00-10h30) - Séance de Fartlek dans le bois du Ter, RDV sur le parking du Collège du Ter 
    SUGGESTIONS
    • DIMANCHE - 9h15 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : départ 9h30 précises. Parcours publié sur le blog du Wapiti TC quelques jours avant et possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
    • DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée Un parcours de 20 km est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe.

    CONSEILS pour le vélo
    Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
    NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
    PRECISIONS
    • Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
    • Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)
    PROCHAINS EVENEMENTS


    Vous pouvez vous inscrire à l'aide de votre adresse e-mail sur la page Ploemeur Triathlon de Yaentrainement.fr

    mercredi 11 janvier 2017

    Run & Bike de Plouay dimanche : inscriptions encore ouvertes

    Il est encore possible de s'inscrire au Run&Bike de Plouay dimanche prochain, sur le site Klikego, il ne reste qu'à choisir votre épreuve !

    Pour rappel :

    Cette année le club de triathlon des Ecureuils de Plouay organise un Run & Bike atypique, qui aura lieu le dimanche 15 janvier prochain dans le parc de Manéhouarn à Plouay.

    Le circuit sera revisité, toujours aussi technique, et agrémenté de quelques obstacles naturels (slaloms pour les cyclistes, obstacles pour les coureurs).

    Il s'agit d'une épreuve de Championnat du Morbihan de Run & Bike.

    Il y aura 3 épreuves :
    • 3 kms pour les poussin(e)s, pupilles, benjamin(e)s - départ à 13h30
    • 12 kms (4 tours) pour les minimes, cadet(te)s, équipes féminines et mixtes - départ à 15h00
    • 18 kms (6 tours) pour les équipes masculines - départ à 15h00
    Nota : cette année modification notoire du règlement - le casque est obligatoire pour les 2 équipiers.

    lundi 9 janvier 2017

    Qui Fait Quoi ? (semaine du 09 au 15 janvier)

    Pierre Branchoux (Montpellier Triathlon) - Triathlon de Larmor-Plage 2016

    Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :


    ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes)
    • MERCREDI (15h00-16h30) - Entrainement Vélo / course à pied au Stade du Pouillot derrière le carrefour à Lorient en partenariat avec le FLK
    • VENDREDI (17h15-18h15) - Natation, à la Piscine Océanis, Groupe 1
    • VENDREDI (18h15-19h15) - Natation, à la Piscine Océanis, Groupe 2
      SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)
            LUNDI (20h-21h) - Gainage, Stretching, Salle St Mathurin, Ploemeur
      • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
      • MARDI  (21h00-22h00) - Natation, Piscine Océanis
      • MERCREDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
      • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
      • JEUDI (20h45-22h15) - Natation, Piscine Océanis
      • SAMEDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
      • DIMANCHE (9H00-10h30) - Séance de Fartlek dans le bois du Ter, RDV sur le parking du Collège du Ter 
      SUGGESTIONS
      • DIMANCHE - 9h15 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : départ 9h30 précises. Parcours publié sur le blog du Wapiti TC quelques jours avant et possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
      • DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée Un parcours de 20 km est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe.

      CONSEILS pour le vélo
      Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
      NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
      PRECISIONS
      • Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
      • Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)
      PROCHAINS EVENEMENTS


      Vous pouvez vous inscrire à l'aide de votre adresse e-mail sur la page Ploemeur Triathlon de Yaentrainement.fr

      vendredi 6 janvier 2017

      Galette des Rois : le 29 Janvier à 14h30



      Ploemeur Triathlon convie l'ensemble de ses membres et leur famille pour la traditionnelle Galette des Rois, le dimanche 29 Janvier à 14h30.

      Avant de tirer les rois, nous participerons tous à une course d'orientation dans le Bois du Ter.

      Au programme :

      - 14h30 : RDV au 5 rue Gustave Eiffel, ZA de Kerdroual, dans les locaux de Borla Etanchéité (merci à Dyani pour son accueil!)

      - 14h45-16h00 : course d'orientation

      - 16h00 : galette des rois

      Afin de prévoir suffisamment de fèves et de couronnes, nous vous remercions de confirmer votre présence et le nombre de personnes/enfants vous accompagnant, à cette adresse : ploemeurtri@gmail.com.

      lundi 2 janvier 2017

      Qui Fait Quoi ? (semaine du 02 au 08 janvier)


      Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :


      ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes)
      • VENDREDI (17h15-18h15) - Natation, à la Piscine Océanis, Groupe 1
      • VENDREDI (18h15-19h15) - Natation, à la Piscine Océanis, Groupe 2
      • SAMEDI (10h30-12h) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape
        SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)
        • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
        • MARDI  (21h00-22h00) - Natation, Piscine Océanis
        • MERCREDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
        • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
        • JEUDI (20h45-22h15) - Natation, Piscine Océanis
        • SAMEDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
        • DIMANCHE (9H00-10h30) - Séance de Fartlek dans le bois du Ter, RDV sur le parking du Collège du Ter 
        SUGGESTIONS
        • DIMANCHE - 9h15 - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : départ 9h30 précises  - Vélo, groupe compétition. Parcours publié sur le blog du Wapiti TC quelques jours avant et possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
        • DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe G10 Allure Modérée Un parcours de 20 km est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre au groupe G10.
        CONSEILS pour le G9 vélo
        Il apparait nécessaire que les adeptes du G9 prenne connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
        NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
        PRECISIONS
        • Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
        • Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)
        PROCHAINS EVENEMENTS


        Vous pouvez vous inscrire à l'aide de votre adresse e-mail sur la page Ploemeur Triathlon de Yaentrainement.fr

        dimanche 1 janvier 2017

        Meilleurs vœux 2017



        Meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année ! 
        Santé, bonheur... et de beaux projets sportifs !

        lundi 26 décembre 2016

        Run & Bike de Plouay - 15 janvier 2017

        Cette année le club de triathlon des Ecureuils de Plouay organise un Run & Bike atypique, qui aura lieu le dimanche 15 janvier prochain dans le parc de Manéhouarn à Plouay.

        Le circuit sera revisité, toujours aussi technique, et agrémenté de quelques obstacles naturels (slaloms pour les cyclistes, obstacles pour les coureurs).

        Il s'agit d'une épreuve de Championnat du Morbihan de Run & Bike.


        Il y aura 3 épreuves :
        • 3 kms pour les poussin(e)s, pupilles, benjamin(e)s - départ à 13h30
        • 12 kms (4 tours) pour les minimes, cadet(te)s, équipes féminines et mixtes - départ à 15h00
        • 18 kms (6 tours) pour les équipes masculines - départ à 15h00
        Les inscriptions se font par Klikego.

        Pensez à informer de votre participation sur Yaentrainement.fr.

        Nota : cette année modification notoire du règlement - le casque est obligatoire pour les 2 équipiers.

        Qui Fait Quoi ? (semaine du 26 décembre au 1er janvier)



        La Classique Milan - San Remo, la "Classicissima" (298 km)

        Le programme de Ploemeur Triathlon est modifié cette semaine en période de vacances:


        ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes)
        • Reprise semaine prochaine
          SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)
          • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
          • MARDI  (20h00-21h00) - Natation, Piscine Océanis
          • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
          • JEUDI (20h-21h)- Natation, piscine Océanis
          SUGGESTIONS
          • Pas de sortie vélo le jour de l'An.
          NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
          PRECISIONS
          • Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
          • Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)
          PROCHAINS EVENEMENTS


          Vous pouvez vous inscrire à l'aide de votre adresse e-mail sur la page Ploemeur Triathlon de Yaentrainement.fr

          vendredi 23 décembre 2016

          Ecole de triathlon - Résultats du test natation

          Le coach Christophe Quillier avait programmé un test chronométré lors de la séance natation de vendredi dernier, juste avant les vacances de Noël. "Ils ont bien nagé techniquement et stratégiquement", dixit le Coach! Résultats :

          Groupe de 17h - 100m NL
          • Roman Etesse (benjamin 1) - 1:39
          • Corentin Jézéquel (pupille 2) - 1:45
          • Lisa Struillou (pupille 2) - 1:52
          • Louise Bergeron (pupille 2) - 1:55
          • Allan Pérennec (benjamin 1) : 1:59
          • Guillaume Touche (benjamin 2) - 2:12
          • Romain Barbier (pupille 2) : 2:13
          • Gabriel Hamon (pupille 1) - 2:15
          • Emma Struillou (pupille 1) - 2:18
          Groupe de 18h -200m NL
          • Arnaud Jacquelin (benjamin 2) - 2:55
          • Servane Prot (minime 1) - 3:13
          • Romain Barras (benjamin 2) - 3:16
          • Aurélien Touche (minime 2) - 3:20
          • Samuel Le Bleiz (benjamin 2) - 3:22
          • Ewan Simon (benjamin 2) - 3:23
          • Kevin Pérennec (minime 1) - 3:25
          • Thimothé Darchen (minime 1) - 3:26
          • Floriant Bernicot (cadet 1) - 3:37
          • Margot Moncus (minime 1) - 3:40

          lundi 19 décembre 2016

          100km autour du Ter - Tous présents!

          Tradition de Noël, on va tous courir autour du Ter!
          Le principe concocté par le maître de cérémonie Steve Joubioux est très simple : Rendez-vous samedi 24 décembre à partir de 9h00 sur le parking du Petit Lac du Ter, à côté de la Salle de Sport de Saint-Mathurin.
          On va courir autour du petit lac dans le sens des aiguilles d'une montre et on arrêtera lorsque les 100 km auront été effectués en cumulant la distance que chacun aura parcouru!
          Venez avec vos vêtements aux couleurs du club, bien sûr. Que Ploemeur Triathlon soit bien visible partout autour de l'étang!
          Evidemment, on va mesurer notre performance collective. Pour parcourir 100km, il faut faire 37 tours du Petit Lac du Ter. Pour arriver à 37 on va additionner le meilleur tour de chacun, puis si besoin on retiendra le second meilleur, etc.... Ceux qui veulent faire le tour "à bloc" pourront bien sûr faire enregistrer leur chrono au Challenge Permanent "Tour du Ter" (voir le blog Ploemeur Triathlon). 
          Tous les membres du club sont les bienvenus, y compris bien sûr les enfants de l'Ecole de Triathlon. Les clubs de triathlon de la région sont les bienvenus et bien sûr, il y aura des Schokobons à la fin!
          Venez nombreux et confirmez votre présence immédiatement sur notre plateforme de gestion d'activités ploemeurtriathlon.yaentrainement.fr


          Prenez dès maintenant l'habitude d'indiquer vos choix sur cette plateforme : "j'y vais/j'y vais pas", ça facilite l'organisation pour les dirigeants du club. A ce jour voila ceux qui n'ont pas indiqué leur choix pour les 100km du Ter :

          Qui Fait Quoi ? (semaine du 19 au 25 décembre)


          Le programme de Ploemeur Triathlon est modifié cette semaine en période de vacances:
          ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes)
          • MERCREDI (09h30-12h00) - Stage Ecole de Triathlon -
            SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)
            • LUNDI (20h-21h) - Gainage, Stretching, Salle St Mathurin, Ploemeur
            • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
            • MARDI  (20h00-21h00)Natation, Piscine Océanis
            • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
            • JEUDI (20h00-21h00) - Natation, Piscine Océanis
            SUGGESTIONS
            • Pas de sortie vélo le jour de Noel .
            CONSEILS pour le G9 vélo
            Il apparait nécessaire que les adeptes du G9 prenne connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
            NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
            PRECISIONS
            • Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
            • Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)
            PROCHAINS EVENEMENTS


            Vous pouvez vous inscrire à l'aide de votre adresse e-mail sur la page Ploemeur Triathlon de Yaentrainement.fr

            Tous présents aux 100 km autour du Ter ! RDV le 24 décembre à 09h00 au niveau du parking de la rue Sainte-Anne.
            Pensez à prévenir de votre présence par un commentaire à cet article.

            dimanche 18 décembre 2016

            Cross de la Ligue - Résultats

            Cross de la Ligue 2016 - A sa descente du podium avec sa médaille de vainqueur autour du cou, Malo Lions (à gauche) prend la pose avec Simon Le Gall (à droite)
            Malo Lions remporte le Cross de la Ligue!

            Pour la quatrième année consécutive, le magnifique et historique parcours de Kerampuilh à Carhaix, accueillait cet après-midi le traditionnel Cross de la Ligue  qui réuni les athlètes bretons en grand nombre pour ce premier temps forts de la saison FFA.
            Ploemeur Triathlon a depuis toujours fait du cross un passage quasi obligé pour ses jeunes triathlètes. Alors, fidèles à cette tradition, nos jeunes étaient nombreux (8) à prendre le départ de la course et ils ont été brillants!

            MINIMES GARCONS - 2250m, 104 classés
            Malo Lions (CIMA Auray) s'est brillament imposé en minimes garçons. Il a mené la course du départ à l'arrivée (3350m) à un train d'enfer étirant progressivement tout le peloton. Seul le brestois Yael Diquelou est parvenu à s'accrocher jusqu'à quelques mètres de la ligne d'arrivée. La prochaine confrontation entre ces deux là lors du Championnat de Bretagne à Plouay le 22 janvier prochain devrait être passionante. Notre nouvelle recrue en provenance du Wapiti Triathlon Mattéo Le Gall (Athlé Pays de Lorient) a aussi fait une très belle course. Il se classe 20ème pour sa première année dans la catégorie.

            Malo Lions est le premier de nos coéquipiers à remporter le Cross de la Ligue. Le talentueux Pol Le Gurun avait toujours privilégié les cross scolaires au cross de la Ligue qui se courait quelques semaines plus tôt.

            BENJAMINS GARCONS et MINIMES FILLES - 2550m, 194 classé(e)s
            Simon Le Gall (athlé Pays de Lorient) le jeune frère de Mattéo et lui aussi en provenance du Wapiti a pris une superbe deuxième place. Ca s'est joué d'un rien après un sprint lancé de loin. Simon est classé dans le temps du vainqueur. On a bien failli remporté 2 victoires dans l'après midi!
            Servann Prot (Athlé Pays de Lorient) a découvert le cross il y a seulement quelques semaines et elle y prend gout! Avec les benjamins dans la course, le départ a été super rapide. Servann a voulu suivre et s'est mise en surchauffe! Elle termine un peu dans la peine à une très encourageante 11ème place dans sa catégorie.
            La course minime fille a été remportée par la triathlète du FLK Lorient Olivia Rannou (Athlé Pays de Lorient).

            CADETS et JUNIORS GARCONS - 4100m, 137 classés
            Valentin Pévédic (CIMA Auray) est une de nouvelles recrues qui fera ses débuts en triathlon en 2017. Il se classe 109ème. Matéo ETESSE (Athlé Pays de Lorient) semblait moins en forme que la semaine dernière à Hennebont. Il se classe 113ème. Difficile pour Valentin et Matéo qui sont cadets première année de trouver le bon rythme dans cette course étrange qui rassemblait cadets et juniors. Au moins peuvent-ils étalonner leur performance par rapport à celle du triathlète pontivyen Mathieu Le Sang (10ème junior).

            CADETTES et JUNIORS FILLES - 2950m, 117 classées
            Marine Lelièvre (Athlé Pays de Lorient) était tout juste libérée de ses examens de première année à la faculté de médecine de Brest (vendredi). Elle avait à coeur de rechausser les pointes, épingler un dossard et éprouver le plaisir de la compétition. Elle se classe 80ème (34ème junior), très contente d'avoir tenu l'allure du peloton. Bravo Marine!

            CROSS COURT FEMMES - 3350m, 142 classées
            Sandrine Etesse (Athlé Pays de Lorient) est elle aussi une "petite nouvelle" qui découvre le cross. Sa toute première fois s'était très bien passé dimanche dernier à Hennebont. Aujourd'hui, elle découvrait le haut niveau, partageant la ligne de départ avec la championne du monde de duathlon Sandra Lévenez (AL Carhaix-Plouguer) qui remportait la course. Sandrine se classe finalement 116ème. Sa carrière de crosswoman est bien lancée!

            Tous les résultats sur sportinnovation.fr

            jeudi 15 décembre 2016

            Carnet de courses - Endurance Trail (par Stéphane Fargeas)


            Sur le thème "Les défis de nos triathlètes", Stéphane Fargeas nous avait partagé son état d'esprit à 3 jours du départ de l'Endurance Trail des Templiers (100 km, 5 000 m D+), qui avait lieu le 21 octobre 2016.


            Stéphane est arrivé au bout de cette épreuve malgré toutes les difficultés rencontrées et fait même un très bon classement. Il revient sur cette épreuve dans son "Carnet de courses"  :


            Endurance Trail des Templiers (par Stéphane Fargeas)



            Partagez aussi vos challenges, vos dernières courses, pour cela, Ploemeur Triathlon vous propose trois possibilités :


            • Avant la course, expliquez-nous votre préparation et votre état d'esprit avant de réaliser votre épreuve : c'est la rubrique "Les défis de nos triathlètes" (pas de complexe à avoir sur vos défis ; c'est vrai, Stéphane Fargeas met la barre très haute !)
            • Pendant la course, partagez en live ou demandez à votre entourage de nous partager des photos, des news...
            • Après la course, prenez votre plume et racontez-nous votre course, vos sensations, vos retours d'expérience, Ploemeur Triathlon met à votre disposition une annexe à son blog intitulé "Carnet de courses". Un lien figure dans la colonne de droite, à la rubrique "On vous recommande".

            Pensez-y pour votre programme 2017 ! Dans tous les cas, il suffit de contacter la rédaction par mail à cette adresse unique : ploemeurtri@gmail.com.