mercredi 12 décembre 2018

20è anniversaire de Culture Vélo Lorient

Notre partenaire Culture Vélo organise sa soirée anniversaire pour ses 20 ans à Lorient et la sortie de son nouveau catalogue 2019

le Vendredi 14 Décembre 2018 à partir de 18 heures.
154 Rue Colonel Jean Muller
56100 Lorient

Au programme, animations, présentation des gammes 2019, concours home trainer et points de fidélité doublés !!
Apéritif offert.

Venez nombreux !

lundi 10 décembre 2018

Résultats du week-end, trail d'Hennebont, chpt régionaux natation

Trail d'Hennebont

7,7 kms - participants
course remportée par Guillaume RAUD en 38'53''

10 è (1er CA) - Elouan CHARRIER en 42'39''
26è (2è CA) - Elouan DAUSQUE en 48'01''

Cross d'Hennebont

Course Eveil athlétique (6 à 8 ans) - 750 m - 65 participants
Klervi JEZEQUEL

Course Poussins - 1260 m - 69 participants
remportée par Marin LORCY en 4'43''

17è - Kaelig COLLET en 5'13''
30è - Raphaël YANN en 5'24''
35è - Eymeric BARETTE en 5'35''

 Course Minimes/Benjamins - 2660 m - 41 participants
remportée par Pierre NIVANEN en 9'19''

(4è BG) - Corentin JEZEQUEL en 10'18''


Championnat Régionaux de natation - (bassin 25m) à St Brieuc

Avel Nicot 2:56.77 sur 200 NL et 1:28.01 sur 100m 4N
Arnaud Jacquelin 34.84 en 50 brasse, 1:14.79 sur 100 dos et 1:20.96 sur 100 brasse

Mattéo Le Gall 4:51.60 sur 400NL, 1:11.35 sur 100 dos, 1:19.07 sur 100 brasse, 1:08.74 sur 100 pap et 2:31.75 sur 200 4N,

  


 
 
 Si d'autres membres du club ont participé à une course, merci de nous en informer : 
- par un commentaire sur Facebook - Groupe Ploemeur Triathlon
- par un mail à ploemeurtri@gmail.com

Qui Fait Quoi ? (semaine du 10/12 au 16/12)



Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :
ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes) - Contact Ecole de Tri : Sylvie Jézéquel (06 79 93 74 65)  
  • VENDREDI : Groupe 1 : 16H45 - 17H30   Groupe 2 :  17h15 - 18h00  Groupe 3 : 18h00 - 19h00
  • SAMEDI (10h00-11h30) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape 
SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
  • LUNDI (20h - 21h) séances de stretching - salle Saint Mathurin 
  • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
  • MARDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis 
  • MERCREDI (8h00-9h00- Natation Piscine Océanis 
  • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
  • JEUDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis
  • SAMEDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis
SUGGESTIONS
  • DIMANCHE - 9h30 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : consulter le blog du Wapiti TC à partir de vendredi pour connaître les jours et heures précis de départ ainsi que le parcours prévu. Possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
  • DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée Un parcours est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe. 
AGENDA 
  • Mercredi 14/12:  Cross régional UNSS à La Mézière (35)
  • Dimanche 16/12 : Cross de la Ligue 2018 à Carhaix
  • Dimanche 16/12 : Foulées hivernales à Cleguer (10kms)
CONSEILS pour le vélo
Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais
NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
PRECISIONS
 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

vendredi 7 décembre 2018

AGENDA 2019

Le calendrier de la ligue n'est pas encore paru, mais de nombreuses dates de courses locales et nationales sont d'ores et déjà connues !

Vous pouvez les retrouver sur ce blog à la rubrique "agenda" qui est mise à jour très régulièrement.


 ASTUCE : Pour ne rien perdre des grands rendez-vous, cet agenda peut être synchronisé à l'agenda de votre Smartphone, ou votre messagerie Outlook.

A partir de l'url suivant : https://calendar.google.com/calendar/embed?src=ploemeurtri@gmail.com&ctz=Europe/Paris&pli=1


jeudi 6 décembre 2018

cross départemental UNSS à Plouharnel

cross départemental UNSS à Plouharnel

Benjamines Filles 2 - 1900m - 180 concurrentes
course remportée par Coumba GAUCHER-DIALLO en 6'52''

- Sara Pelard en 6'57''
10è - Justine Robert en 7'33''
74è - Romane Simon en 8'52''
75è - Elisa Jacquelin en 8'52''

Benjamines Filles 1 - 1900m - 99 concurrentes

1ère - Katelle Drouillet en 7'26''

Benjamins Garçons - 2400m -  266 concurrents
course remportée par Louis Parseghian en 8'36''
17è - Corentin Jezequel en 9'11''


Minimes filles - 2400m - 132 concurrentes
1ère - Anouk Drouillet,

Minimes Garçons - 2850m - 214 concurrents
course remportée par Yann PENVERN en 10'18''
- Romain Baras en 10'19''
- Simon Le Gall en 10'34''
35è - Ewan Simon en 11'25''
36è - Samuel Le Bleiz en 11'27''
88è - Arnaud Jacquelin en 12'10''

Lycée filles - 2850 m - 83 concurrentes
1ère - Sophie Godivier en 11'11''
24è - Margot Moncus en 13'06''

lundi 3 décembre 2018

Résultats, biathlon à Queven, foulées Muzillacaises, trail de Moncontour

BIATHLON CLM à Quéven (90 classés)
remportée par Yohann DAOUDAL en 32'05''

31è (8èV1) Karel ALAERT en 39'31''
45è (20èSE) Sylvain LE GUENNO en 40'49''

26è Foulées de Muzillac (292 classés)
remportée par Florian LE VIGOUROUX en 34'41''

26è (11èV1) Christophe QUILLER en 41'02''
62è (25èSE) Aurélien D'ARCO en 44'47''

Trail de Moncontour - 23kms (595 classés)
remportée par Lorry BEAUCE en 1h42'42''

91è (4è V2) Stéphane FARGEAS en 2h17'12''


Si d'autres membres du club ont participé à une course, merci de nous en informer : 
- par un commentaire sur Facebook - Groupe Ploemeur Triathlon
- par un mail à ploemeurtri@gmail.com

Qui Fait Quoi ? (semaine du 3/12 au 9/12)



Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :
ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes) - Contact Ecole de Tri : Sylvie Jézéquel (06 79 93 74 65)  
  • VENDREDI : Groupe 1 : 16H45 - 17H30   Groupe 2 :  17h15 - 18h00  Groupe 3 : 18h00 - 19h00
  • SAMEDI (10h00-11h30) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape 
SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
  • LUNDI (20h - 21h) séances de stretching - salle Saint Mathurin 
  • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
  • MARDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis 
  • MERCREDI (8h00-9h00- Natation Piscine Océanis 
  • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
  • JEUDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis
  • SAMEDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis
SUGGESTIONS
  • DIMANCHE - 9h30 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : consulter le blog du Wapiti TC à partir de vendredi pour connaître les jours et heures précis de départ ainsi que le parcours prévu. Possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
  • DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée Un parcours est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe. 
AGENDA 
  • Mercredi 5/12:  Cross départemental UNSS à Plouharnel 
  • Samedi 8/12 : Championnat Régional natation à Saint Brieuc
  • Dimanche 9/12 : trail et cross à HENNEBONT
CONSEILS pour le vélo
Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais
NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
PRECISIONS
 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

samedi 1 décembre 2018

Zoom sur : les séances du lundi

Séance de gainage et de stretching du lundi - salle St Mathurin (tous les lundis de 20h00 à 21h00)
Ploemeur triathlon renouvelle pour cette saison son partenariat avec Les Pan'TERs afin de proposer une séance de gainage et de stretching à tous nos triathlètes. Cette séance s'adresse en effet aux jeunes et aux adultes car ce temps consacré à la récupération et au renforcement musculaire est peut-être trop souvent négligé par la plupart d'entre nous. Il est vrai que pratiqué tous seul ça peut vite être une corvée...

Pourtant ce type de séance fait partie intégrante de la préparation. Elles permettent de progresser plus rapidement. Il est donc essentiel de pratiquer assidûment.

Depuis la rentrée, les séances de gainage et de stretching ont repris animées par Marina. Ce créneau du lundi soir est un vrai plus pour le club qui nous permet de bien nous préparer physiquement dans la joie et la bonne humeur ! N'hésitez pas à rejoindre les plus assidus d'entre nous !

LES PLUS DE CES SEANCES : 

LA SOUPLESSE  : le stretching permet d'allonger les muscles et les tendons. La souplesse permet d'être plus efficace pendant l'effort. Elle permet d'augmenter l'amplitude des mouvements. L'amplitude est particulièrement importante en natation et en course à pied.
LA RECUPERATION : Après les entraînements intensifs ou les courses, un grand nombre de cellules musculaires restent contractées ce qui ralenti considérablement la récupération. Le stretching oblige ces cellules à se relâcher et permet donc de récupérer plus vite. Le stretching favorise aussi l'évacuation des toxines présentes dans les cellules musculaires.


voir aussi :
http://ploemeurtriathlon.blogspot.fr/2016/11/zoom-sur-lentrainement-gainage.html

jeudi 29 novembre 2018

Triathlon de Lacanau : Inscription à partir du 1er décembre

Les 4 et 5 mai 2019 auront lieu les tri'events à Lacanau en Gironde.
 
Au programme :
  • Un triathlon longue distance (Format L)
  • Un triathlon olympique (Format M)
  • Un triathlon pour les 10-13 ans
  • Un duathlon pour les 6-9 ans
Le début des inscriptions aura lieu le samedi 1er décembre prochain.
 
Cet évènement intéresse déjà plusieurs membres du club et pourrait constituer un bel objectif pour la saison 2019 ! 
 
Si vous aussi êtes intéressé faites nous le savoir lors des entrainements, par mail ou sur facebook !
 
contacts :


https://www.lacanau-tri-events.com/


Résultats - Cross UGSEL Bretagne


Hier avait lieu le Championnat de Bretagne de CROSS UGSEL à Fougères
Servann Prot se place 7ème cadette. Elle confirme sa victoire au championnat du Morbihan puisqu'elle est la première morbihannaise du classement général. Lisa Struillou fait 86ème benjamine 2 sur 180 concurrentes.

lundi 26 novembre 2018

Résultats - Marathon La Rochelle, Trail Ria d'Etel, Cross Pontivy, Natation 56

Pas de trêve pour les triathlètes de Ploemeur tri, très actifs ce week-end encore : Du marathon de la Rochelle au trail à Nostang, en passant par de la natation et du cross à Pontivy ... avec de très bons résultats !

MARATHON DE LA ROCHELLE (6116 coureurs)
course remportée par Alex SAEKWO en 2h13'23''
1019è (396è V1) Benjamin YANN en 3h23'48''
2313è Benoit SUPPLY en 3h46'38''

TRAIL DE LA RIA D'ETEL

10 kms (455 coureurs)
course remportée par Florian LE PALLEC en 35'51''  
42è (15èSE) Bastien PEYRE en 44'18''
66è (4èV2) Christian LUCAS en 46'31''

17 kms (396 coureurs)
course remportée par Jacques EMERAUD 1h05'10''
352è (63èV2) Laurent RIO en 1h47'41''


30 kms (135 coureurs)
course remportée par Christophe ARZUR en 2h03'08''
26è (14èSE) Ambroise LE SOMMER en 2h25'44''


CROSS FFA à PONTIVY
1er Corentin JEZEQUEL

CHAMPIONNAT DU MORBIHAN NATATION

jour 1 à Lorient -
Ewan Simon 33.37 sur 50NL et 2:49.51 sur 200NL (nouveau record).
Arnaud Jacquelin 31.00 sur 50NL, 5:37.38 sur 400NL 00:36.52 sur 50Br, et 1:16.81 sur 100 dos.
Mattéo Le Gall 4:58.68 sur 400NL, 1:10.29 sur 100 dos, 1:19.81 sur 100 brasse, 1:10.52 sur 100 4N (4 records perso battus). 
Avel Nicot Robino 33.79 sur 50NL, 1:27.49 sur 100 dos (nouveau record).
jour 2 à Ploëmel
Arnaud Jacquelin 2:47.76 sur 200 dos (nouveau record), 3:01.46 sur 200Br  et 1:24.14 sur 100 pap.


Si d'autres membres du club ont participé à une course, merci de nous en informer : 
- par un commentaire sur Facebook - Groupe Ploemeur Triathlon
- par un mail à ploemeurtri@gmail.com

Qui Fait Quoi ? (semaine du 26/11 au 02/12)

Richie Porte et ses partenaires d'entrainement sur les routes de Lauceston (Tasmanie) ce week-end.

Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :
ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes) - Contact Ecole de Tri : Sylvie Jézéquel (06 79 93 74 65)  
  • VENDREDI : Groupe 1 : 16H45 - 17H30   Groupe 2 :  17h15 - 18h00  Groupe 3 : 18h00 - 19h00
  • SAMEDI (10h00-11h30) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape 
SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
  • LUNDI (20h - 21h) séances de stretching - salle Saint Mathurin 
  • MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
  • MARDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis 
  • MERCREDI (8h00-9h00- Natation Piscine Océanis 
  • JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
  • JEUDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis
  • SAMEDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis
SUGGESTIONS
  • DIMANCHE - 9h30 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : consulter le blog du Wapiti TC à partir de vendredi pour connaître les jours et heures précis de départ ainsi que le parcours prévu. Possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
  • DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée Un parcours est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe. 
AGENDA 
  • Mercredi 28/11: Cross régional UGSEL à Fougères
  • Mercredi 28/11:  Cross départemental UNSS à Plouharnel  REPORTE
  • Samedi 01/12 : Footing téléthon à Saint Thuriau
  • Dimanche 20/12 : biathlon à Quéven (course à pied et tir)
  • Dimanche 20/12 : 26ème foulées de Muzillac (10kms)
CONSEILS pour le vélo
Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais
NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
PRECISIONS
 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)