jeudi 29 octobre 2009

Saint Pol Morlaix - résultats


Laurent Bélec se classe 1197ème du semi-marathon de Saint Pol Morlaix. Pour sa première expérience sur la distance (21.1km), Laurent termine en 1:41:36 (soit 4:48 au 1.000m). Voici son commentaire d'après-course :
"La météo était idéale : soleil, bonne température, vent faible de 3/4 face jusqu'au 10ème km. 3800 partants, très bonne organisation!
Je visais entre 1h30 et 1h35. 4'12 au 1er km, 4'15 au 2eme km. Tout va bien. 1ère côte de 1km , ça passe pas trop mal, je suis avec Marie Protat (Brest Triathlon). puis je ralentis un peu, il y a du monde partout, c'est cool! Au 8eme km je suis sur 1h33 mais là, les cuisses et les pieds chauffent. 10eme km, ça ne va plus! 44' de course et se profile la Côte de Penze sur 3km. Je n'avance plus, mais alors plus du tout : 5'15 au km. Ca passe de tous les côtés! Mais comment font ils? Au 13ème, Elodie (la copine d'Emma Henry) me passe. Sniff! Une descente de 2 km et hop, du plat sur 4 km jusqu'à l'arrivée. Je regarde le paysage à une allure de récup! Je n'en peux plus, les jambes puis la tête ont laché....
Résultat : 1h41, c'est loin de l'objectif de départ, mais j'ai fini. C'est dur, le semi marathon!
A noter que mon Père termine sa première course en 1h56. bravo à lui!"

dimanche 25 octobre 2009

Entrainements du club, cette semaine

Course à pied, lundi 26 octobre à 19h00 - Stade Municipal de Ploemeur

la séance ne sera pas encadrée par notre entraineur Christophe Quillier, qui a néanmoins concocté un programme en cohérence avec les séances habituelles :

  • Echauffement : footing 20mn, puis 6 diagonales à allure de course sur le terrain en stabilisé, puis exercices de PPG sur la piste d'athlétisme
  • Corps de la séance : enchainement 2 x 200m, 2 x 250m, 2 x 500m, 2 x 250m, 2 x 200m. 1mn de récupération entre chaque course
  • Récupération : footing 10mn & étirements
  • Christophe dirigera la séance du lundi 2 novembre

Natation, mercredi 28 octobre à 8h00 - Piscine Océanis

  • le programme de la séance sera affiché par Christophe qui participera à l'entrainement

Natation, samedi 31 octobre à 8h00 - Piscine Océanis

  • séance encadrée par Christophe qui proposera des tests chronométrés

Saint Pol-Morlaix

Laurent Bélec (551) mène le train pour notre équipe 2, lors de la Coupe de Bretagne de Triathlon 2009 à Plouay

Laurent Bélec est fidèle à Saint Pol - Morlaix, le principal évènement course à pied de l'automne, en Bretagne. Depuis de nombreuses années, il coure le 10km Taulé-Morlaix. Il obtient son meilleur classement (459ème) l'année dernière et réalise son meilleur temps en 2007 (40:24).

Cette année, Laurent déroge à son habitude. A 14h30 aujourd'hui, il prend le départ du 37ème semi-marathon international de Saint Pol - Morlaix (21.100km) pour un challenge familial en compagnie de son père.


Bonne course à toi, Laurent! Nous suivrons ton résultat avec attention...

jeudi 22 octobre 2009

Run & Bike de Quéven - mercredi 11 novembre


Grande classique de l'automne, le run & bike de Quéven aura lieu le mercredi 11 novembre prochain. Notre club est chaque année parmi les plus représentés. Réservez tous cette date sur votre agenda et entrainez vous pour battre la meilleure performance de l'histoire du club sur cette course, la 6ème place de Jérémy Quatremère et Sylvain Le Guenno en 2008!
Voici le programme :
  • pour les jeunes (10-15 ans), course 4 x 1.400m - départ à 13h45
  • pour les adultes, course 6 x 2.500m - départ à 15h00

Renseignements :

Prévenez Laurent Bélec de votre participation, afin qu'il constitue les équipes (momo.lolob@free.fr)

Retour sur les éditions précédentes :

samedi 17 octobre 2009

Route Côtière - un très jeune rouleur...

Adam Le Trionnaire est un jeune ploemeurois (15 ans) qui roule avec nous depuis quelques semaines. Cet après-midi il s'est testé sur notre Challenge Permanent de la Route Côtière. On peut considérer qu'Adam a bien maitrisé ce parcours exigeant et plutôt long pour un garçon de son âge. Avec 40:15 il rentre dans le Top 10 de notre challenge. Bravo Adam!

Parti 2mn plus tôt pour servir de lièvre à Adam, Yvon Le Gall réalise un chrono assez modeste de 41:51.

Yvon : "La circulation routière était très faible. C'était bien. On a pu rouler sans être retardé et sans prendre de risques. Je suis parti vite comme à mon habitude, alors Adam à mis du temps à me reprendre. Il m'a cueilli au retour dans la côte du Golf à un moment où j'étais vraiment planté. J'ai cru que je pouvais revenir dans la descente avantagé par mon poids de corps. En fait je n'ai jamais pu revenir sur Adam qui est un beau rouleur. J'ai apprécié son pédalage, il m'a rappelé notre équipier australien James Bartlett"".

Adam : "Au 30ème kilomètre, j'étais déjà cuit. La dernière ligne droite a été interminable avec un vent de face très fort, mais l'exercice m'a plu et je vais revenir très vite..."

Le point sur notre Challenge Route Côtière :

  1. Xavier Cesbron, 33'15" (12 juillet 2009) - 41.72km/h
  2. David Dupuy, 34'33" (12 juillet 2009) - 40.15km/h
  3. Xavier Dival, 36'59" (20 avril 2009) - 37.51km/h
  4. Stéphane Lelièvre, 27'20" (7 aout 2009) - 37.17km/h
  5. Yvon Le Gall, 38'23" (21 mai 2009) - 36.14km/h
  6. Jérémy Quatremère, 38'36" (2 août 2009) - 39.94 km/h
  7. Philippe Lelièvre, 39'18" (21 mai 2009) - 35.30km/h
  8. Christophe Quillier, 39'40" (16 mai 2009) - 34.97 km/h
  9. Laurent Bélec, 39'56" (21 mai 2009) - 34.73km/h
  10. Adam Le Trionnaire, 40'15" (17 octobre 2009) - 34.46km/h
  11. Sylvain Le Guenno, 41'20" (3 avril 2009) - 33.56 km/h
  12. Maurice Monfort, 41'43" (19 avril 2009) - 33.25km/h
  13. Anthony Lavolée, 42'10" (1er juillet 2009) - 32.93 km/h
  14. Xavier Joncquez, 42'45" (11 juin 2009) - 32.45km/h

* pour tout savoir sur notre challenge de la Route Côtière :

http://ploemeurtriathlon.blogspot.com/2008/12/la-route-cotire-contre-la-montre.html

vendredi 16 octobre 2009

Matériel à vendre...

Cet automne qui est déjà là est un moment propice pour changer ou faire évoluer votre matériel vélo. Vous avez du matériel à vendre, faite passer votre annonce sur le site internet de Ploemeur Triathlon. Les jeunes, soyez attentifs à l'ouverture du Troc'athlon demain matin (vente de matériel d'occasion chez Decathlon), il y a souvent de bonnes opportunités à saisir...

Elisabeth Le Gall vend une paire de chaussure à pointe Nike, pointure 35 pour 15 euros
La saison de cross-country va bientôt commencer. Cette petite paire de "vraies" chaussures à pointes de compétition (7 pointes) conviendrait bien à l'un de nos poussins... (livrée sans pointes) - Contact 06.85.54.01.50


Xavier Dival vends sa paire de roues Cosmic Carbone pour 500 euros
Contactez le au 06.07.80.01.53 pour en savoir plus (sur la photo ci-dessus, ces fameuses roues vous sont présentées par notre jeune équipier Antoine Bergeron)

mardi 13 octobre 2009

Votre licence FFTRI 2010

Vous avez été informé récemment que le renouvellement ou la souscription de votre licence FFTRI pour la saison 2010 se faisait via le site web de la FFTRI. Ce service est momentanément en panne. Voici ce qu'indique la FFTRI ce matin :

Arrêt temporaire des prises de licences en ligne

Le dispositif de prise de licence en ligne 2010 a été activé le lundi 5 octobre 2009 à 21h30. Moins d’une semaine après l’ouverture de ce dispositif, près de 8000 personnes ont été en mesure de demander le renouvellement de leur licence. Pour autant, le dispositif n’est pas exempt de défauts ou de bugs et certains licenciés n’ont pu finaliser leur prise de licence en ligne pour des raisons techniques. Afin de remédier de façon optimale à ces dysfonctionnements techniques, la FFTRI a pris la décision de fermer temporairement le service de prise de licences en ligne. Le système est inactif depuis le lundi 12 octobre 2009 - 14h00 et ce, pour 8 jours maximum. Afin de vous permettre d’effectuer votre prise de licence en ligne dans les meilleures conditions, nous vous informons également que la date d'application des pénalités de retard est repoussée au 30 novembre prochain (au lieu du 31 octobre). Nous vous communiquerons très prochainement la date de ré-ouverture des inscriptions en ligne. Nous vous prions de nous excuser pour la gêne occasionnée.

lundi 12 octobre 2009

Qui Fait Quoi cette semaine?

Cette semaine, vous avez surement prévu vous entrainer en dehors des séances prévues par le club. Vous cherchez un partenaire d'entrainement? Par un commentaire à cet article, vous pouvez indiquer la discipline, le jour & l'heure, le lieu de rendez-vous, le programme & la durée...

Bon entrainement à tous !

Tour du Ter (cap) - un nouveau record

Jérémy Quatremère - triathlon de Carnac 2009
Toutes nos félicitations à Jérémy Quatremère qui, hier après-midi (11/10/09) vers 16h00, a amélioré le record du Tour du Petit Lac du Ter. Ce parcours consitue notre challenge permanent en course à pied. Avec un temps de 9'39" il améliore de 14 secondes le précédent record que détenait Anthony Lavolée. Jérémy a couru "dans le sens des aiguilles d'une montre".

Rappelons ce que sont les Challenges Permanents de Ploemeur Triathlon :


Un point sur notre challenge permanent course à pied :

  1. Jérémy Quatremère, en 9'39" - dimanche 11 octobre 2009 (3'30" au 1.000m)
  2. Anthony Lavolé, en 9:53 - jeudi 2 juillet 2009 (3:35 au 1.000m)
  3. Laurent Bélec, en 10:25 - lundi 6 juillet 2009 (3:47 au 1.000m)
  4. Jérémie Michaut, en 10:36 - 25 février 2006 (3:51 au 1.000m)
  5. Lucas Charbonnier, en 10:45 - novembre 2008 (3:54 au 1.000m)
  6. Yvon Le Gall, en 11:08 - novembre 2006 (4:03 au 1.000m)

vendredi 9 octobre 2009

Reprise de l'entrainement à l'Ecole de Triathlon

Une trève de 2 semaines aura été respectée après que la saison se soit terminée à La Baule et nos jeunes triathlètes ont déjà repris l'entrainement. Ce soir, la coach Julie Tumelin avait convoqué sa troupe pour une revue d'effectif. Les moyens que l'on met à la disposition de nos jeune co-équipiers évolueront sensiblement pour cette saison 2010. En plus de l'entrainement natation hebdomadaire, auront lieu quelques rassemblements vélo/course à pied à intervalle régulier.
Ploemeur Triathlon est fortement sollicité par les enfants des alentours qui veulent pratiquer le triathlon. Julie Tumelin, avec la direction du club, fixera l'effectif maximum avec lequel l'Ecole de Triathlon fonctionnera en 2010.
Une information précise sera donnée aux intéressés dans quelques jours...