mardi 26 février 2013

Séance HT/CAP #16 - mercredi 27 février

Voila le programme proposé par Coach Marc : "On termine le cycle de Force sur les 2 prochaines séances!". Après... Surprise! Venez nombreux au gymnase COSEC, mercredi 27 février à 18h30 avec votre home-trainer.


lundi 25 février 2013

Championnat de Bretagne de duathlon, Saint Brieuc - 17 mars


Le Championnat de Bretagne de duathlon aura lieu à Saint Brieuc le dimanche 17 mars prochain. Cette course est sélective pour le Championnat de France des Jeunes. Les quotas de qualifications sont les suivants : 
  • 5 minimes garçons 
  • 5 minimes filles 
  • 7 cadets
  • 2 cadettes
  • 5 juniors garçons
  • 1 junior fille
Inscrivez vous dès maintenant auprès de l'organisateur

Programme d'entrainement - vacances d'hiver

Les vacances scolaires d'hiver commencent ce soir. Nous adoptons un planning d'entrainement spécifique pour les deux prochaines semaines. Certains changements peuvent concerner les entrainements adultes. Soyez vigilants! N'oubliez pas qu'il y a toujours un "Qui Fait Quoi?" qui est diffusé sur ce blog le dimanche soir pour vous informer des entrainements de la semaine qui commence.

Rappel : les entrainements adultes sont accessibles aux minimes/cadets.

Vendredi 22 février
  • NATATION (17h30-19h30) - pour l'école de triathlon à la Piscine Océanis
Samedi 23 février
  • NATATION (8h00-9h00) - pour les adultes à la Piscine Océanis
  • FOOTING (9h30-10h15) - pour les adultes, RDV devant la Piscine Océanis
  • VELO (14h00-16h00) - A la carte, séance spéciale rythme et position pour les minimes/cadets et sortie classique pour les adultes, RDV devant la Piscine Océanis
Dimanche 24 février
  • VELO ou VTT (9h00-12h00) - RDV devant la Piscine Océanis
Lundi 25 février
  • VELO (14h00-16h00) - séance spéciale rythme et position pour les minimes/cadets et sortie classique pour les adultes, RDV devant la Piscine Océanis
Mercredi 27 février
  • NATATION (8h00-9h00) - pour les adultes à la Piscine Océanis
  • FOOTING (9h30-10h15) - pour les adultes, RDV devant la Piscine Océanis
  • HT/CAP (18h30-20h00) - Gymnase COSEC au Stade Municipal
Jeudi 28 février
  • VELO (14h00-16h00) - RDV devant la Piscine Océanis
Samedi 2 mars
  •  NATATION (12h00-14h00) - pour TOUS à la Piscine Océanis (4 lignes d'eau)
Dimanche 3 mars
  • STAGE JEUNES A PLOUAY (9h00-16h00) - Des poussins aux cadets. Rencontre avec les Ecureuils de Plouay et Pontivy Triathlon. Run and bike, course à pied - prévoir pique-nique et gouter (contacter Julie Tumelin pour plus d'infos)

dimanche 24 février 2013

Qui Fait Quoi ? (semaine du 25 février au 3 mars)

 2012 ITU World Triathlon Series Grand Final, Auckland
 Cette semaine, le club vous propose :


Section ADULTES
  • LUNDI : (14h00-16h00) : sortie vélo, séance spéciale rythme et position pour les minimes/cadets et sortie classique pour les adultes, RDV devant la Piscine Océanis
  • MERCREDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (9h30-10h15) - Footing pour tous, RDV devant la Piscine Océanis
  • MERCREDI (18h30-20h00) : home trainer/course à pied, Gymnase Cosec et piste du Stade Municipal
  • JEUDI (14h00-16h00) - sortie vélo - RDV devant la Piscine Océanis
  • JEUDI (19h00-20h15) : course à pied au Stade Municipal de Ploemeur
  • SAMEDI (12h00-14h00) : natation pour tous à la Piscine Océanis. 4 lignes d'eau !!!
  • DIMANCHE (9h00-12h00) : sortie vélo, RDV devant la Piscine Océanis








ECOLE DE TRIATHLON

  • DIMANCHE : STAGE JEUNES A PLOUAY (9h00-16h00) - Des poussins aux cadets. Rencontre avec les Ecureuils de Plouay et Pontivy Triathlon. Run and bike, course à pied - prévoir pique-nique et gouter (contacter Julie Tumelin pour plus d'infos)

COMPETITION
  • DIMANCHE : Championnat de France de cross-country, à Lignières (FFA)
Rappel : les minimes peuvent participer aux entrainements adultes

 
Vous vous entrainez par ailleurs ? Faites le savoir aux autres par un commentaire...

jeudi 21 février 2013

Nominations au Comité départemental 56

 Maxence Carris - Cross de Moustoir-Ac 2013

L'assemblée générale du Comité Départemental du Morbihan de triathlon (CD56) s'est tenue vendredi dernier à Plouay. Le président nouvellement désigné Alain Loy (Ecureuils de Plouay) a constitué son équipe dirigeante pour les 4 saisons à venir (Olympiade Rio de Janeiro). Notre club est particulièrement bien représenté au sein de cette nouvelle équipe dirigeante du CD 56 :
  • Anthony Lavolé, vice-président
  • Marina Lavolé, responsable de la commission "Féminines"
  • Maxence Carris, responsable de la commission 'Jeunes"
  • Yvon Le Gall, membre de la commission technique

mercredi 20 février 2013

Les T-shirt spécial CAP sont disponibles!


Les T-shirts à l'effigie du club sont enfin disponibles. Un tissus respirant spécial course à pied, du bleu marine pour les garçons et du rose fuschia pour les filles avec une coupe anatomique. Disponible dans toutes les tailles au tarif de 5€. Réclamez-en un à nos entraineurs lors des prochaines séances d'entrainement.

mardi 19 février 2013

Qui Fait Quoi? (semaine du 18 au 24 février)

Jodie Duff (AUS) - Australian Youth Olympic Festival 2013
Cette semaine, le club vous propose :
Section ADULTES
  • MARDI ( 20h15-21h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (18h30-20h00) : home trainer/course à pied, Gymnase Cosec et piste du Stade Municipal
  • JEUDI (19h00-20h15) : course à pied au Stade Municipal de Ploemeur
  • SAMEDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • SAMEDI (9h15-10h00) : footing. RDV devant la Piscine Océanis
  • DIMANCHE : sortie vélo
ECOLE DE TRIATHLON
  • VENDREDI (17h30-19h30) : natation, Piscine Océanis (poussins à minimes)
Rappel : les minimes peuvent participer aux entrainements adultes
Vous vous entrainez par ailleurs ? Faites le savoir aux autres par un commentaire...

dimanche 17 février 2013

Résultats du week-end

Trail Triskel, Lorient

Le Trail Triskel, organisé par le FLK Lorient Triathlon, avait lieu ce matin sous un soleil radieux mais par un froid quasi sibérien. Voici les résultats de nos coureurs :

Course de 8km - remportée par Alain Le Nestour en 34:46 et Béatrice Dard en 45:10 - 82 classé(e)s

  •  21. Maxence Carris, en 43:24
  • 22. Gilles Carris, en 43:25
Course de 14km - remportée par Gwenaël Le Boulch (Hennebont Triathlon) en 54:19 et Isabelle Ibarboure en 1:12:05 - 205 classé(e)s

  • 30. Sébastien Lieury, en 1:05:13
  • 81. Marina Lavolé, en 1:13:43 (2ème femme)
Résultats : 8km et 14km
 
Bike and run des Monts du Lyonnais, Aveize

Aujourd'hui, avait lieu le 3ème bike and run des  Monts du Lyonnais à Aveize. Notre jeune coéquipier Malo Lions faisait équipe avec Hugo Thibault. La course Avenir a rassemblé 41 équipes sur un parcours bien enneigé. Hugo et Malo se classent 4ème au scratch ( 2ème équipe pupille).

Cross : Pol Le Gurun, 3ème à la 1/2 finale du Cht. de France

 Pol Le Gurun - Run and Bike de Plouay 2013

Pol Le Gurun a pris la 3ème place de la course cadet lors de la 1/2 finale Nord-ouest du Championnat de France de cross, cet après-midi au Tréport (course anciennement appelée "inter-régionaux"). Fidèle à son habitude, Pol élève son niveau de performance à mesure que l'enjeu augmente. Seulement 3ème au départemental (et très déçu), il avait fait 5ème au régional. Aujoud'hui, il se classe meilleur breton! C'est aussi le meilleur résultat obtenu parmi les athlètes du club FFA Athlé Pays de Lorient auquel Pol est affilié.
Les championnats de France sont dans 2 semaines, ça laisse à Pol un peu de temps pour récupérer et parfaire sa condition. Ensuite, triathlon!

Résultats complets (attention 7 pages de résultats)

samedi 16 février 2013

Programme "à la carte", dimanche 17 février


Un soleil radieux s'annonce sur la région demain matin, mais aussi des températures très basses (bulletin météo). AUssi, nous proposons 3 activités "à la carte" :
  • Rando VTT, départ 9h30 de la Piscine Océanis pour 2h environ autour de Ploemeur
  • Sortie vélo route, départ 9h30 de la Piscine Océanis, parcours à définir en concertation
  • Trail Triskel, organisé par le FLK Lorient Triathlon. 2 distances 8 ou 14km. Inscriptions et départ au gymnase de Kersabiec de Lorient à 9h45. Plus d'infos

Dernière minute - Sortie vélo aujourd'hui !

Dernière minute! Deux sorties vélo sont proposées cet après-midi :
  • 13h30, RDV devant l'Océanis
  • 15h00, RDV devant l'Océanis
Profitez du soleil radieux. Tous à vos vélos!

Inter-régionaux de cross, Le Tréport - dimanche 17 février

 Pol Le Gurun (361) au coude à coude avec le vice-champion de Bretagne Simon Bedart (333) - Championnat du Morbihan de cross country 2013, à Moustoir-Ac

Pol Le Gurun (cadet 1ère année) participera pour la première fois à une demi-finale du Championnat de France de cross-country (FFA), anciennment appelés "inter-régionaux". La course aura lieu demain sur un circuit exigeant et probablement boueux, dans le Parc du Chateau d'Eu, près du Tréport (Haute-Normadie). Pol sera un des rares représentants d'Athlé Pays de Lorient, parmi les 156 crossmen du Morbihan sélectionnés. La course des cadets partira à 12h20. Les 28 premiers cadets seront qualifiés pour le Championnat de France qui aura lieu le 3 mars à Lignières.

mardi 12 février 2013

Raid NaturaXtrem, à Séné - Résultats



Par notre envoyé spécial à Séné, Jean-Phi Le Tallec

La météo exécrable n'a pas empêché nos coéquipiers de porter haut les couleurs lors du Raid NaturaXtrem de Séné, dimanche 10 février !!!



Sur la version "courte" (28km), Marina Lavolé et Jenny Daniel ont pris une très belle 2ème place en 1h54m33s à 3m57s des gagnantes. Classées 2èmes pendant toute la course, elles ont su tenir leur rang et n'ont pas du tout flanché au tir à l'arc où Marina "Tell" n'a eu besoin que d'une seule flèche pour valider l'épreuve. Malgré quelques débuts de crampes et chutes sans gravité à VTT, elles ont terminé l'épreuve très contentes. Une meilleure agilité sur le vélo et quelques sorties d'entrainement leur permettraient sans doute de remporter aisément ce genre d'épreuve. Bravo les filles! Beau podium...


Sur la version longue (61km au lieu des 56 annoncés), deux équipes de Ploemeur Triathlon étaient promises  à une belle bataille. Anthony Lavolé et Philippe Hervé contre Cyrille Daverdin et Yannick Hémon! Malheureusement, la course n'a pas vraiment eu lieu... Tony et Phil ont évité de se perdre alors que Cyrille et Yannick, lors de la première épreuve qui devait être un trail de 15km, en ont finalement effectué... 20! Le parcours était mal indiqué!!! En 1h39, Tony et Phil étaient 7èmes à ce moment de l'épreuve. Cyrille et Yannick naviguaient aux alentours de la 15ème place à une dizaine de minutes de Phil et Tony. Ensuite, le VTT (16km) puis le run & bike (10km) ne changait pas grand chose aux positions des équipes de notre club. Phil et Tony étaient 8èmes, Cyrille et Yannick 15èmes. Au tir à l'arc, Tony sauve l'équipe au bout de quelques flèches, alors que Cyrille s'en sort plus rapidement avec 2 essais seulement. Cela ne change rien au final, l'écart entre les 2 équipes est alors de 13 minutes. Dernier tour de VTT de 16km : Tony et Phil finissent 8èmes et ravis en 4h03m33s. Ils auraient sans doute préféré plus de concurrence à leur niveau car ils n'ont pas vu beaucoup d'équipes pendant les 2 dernières heures de course. Cela ne les a pas empêcher de bien s'arracher et de finir aussi au bord des crampes. Cyrille et Yannick terminent 20èmes en 4h21m47s, à 18m14 de la notre équipe 1 de Ploemeur Triathlon. Ils terminent avec le sourire et contents, et  ils ont bien raison! Cette épreuve était difficile avec des conditions météo éprouvantes.


Pour conclure, la bataille escomptée n'a pas vraiment eu lieu. Tony et Phil étaient au-dessus sur la journée d'hier. Ils doivent une revanche à leurs valeureux challengers Cyrille et Yannick...


51 équipes ont été classées, les vainqueurs s'imposent en 3h39m48s.
 
Bravo à vous tous! vous avez brillamment représenté notre club.

Séance HT/CAP #14 - mercredi 13 février

RDV à 18h30 au gymnase COSEC du Stade Municipal, le mercredi 13 février pour la 14ème séance HT/CAP, dont voici le programme élaboré par notre coach Marc Vernières :


lundi 11 février 2013

Challenges permanents : 4 nouvelles performances


Quatres nouvelles performances ont été enregistrées sur nos challenges permanents, ces dernières semaines :

Grand Tour du Ter
  • Laurent Bergeron - 30:15, le 8 février 2013 (4:24 au 1.000m)
Route Côtière
  • Laurent Bergeron - 40:42, le 8 février 2013 (32.3 km/h)
  • David Schärer - 42:20, le 23 janvier 2013  (31.9 km.h)
  • Philippe Hervé - 39:24, le 15 septembre 2012 (34.4 km/h)
Toutes les précisions sur la page spéciale "Challenges Permanents"

dimanche 10 février 2013

Qui Fait Quoi? (semaine du 11 au 17 février)


Laura Bennett (USA) - 2012 ITU Pan Am Cup, Dallas

Cette semaine, le club vous propose :

Section ADULTES
  • MARDI ( 20h15-21h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (18h30-20h00) : home trainer/course à pied, Gymnase Cosec et piste du Stade Municipal
  • JEUDI (19h00-20h15) : course à pied au Stade Municipal de Ploemeur
  • SAMEDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • SAMEDI (9h15-10h00) : footing. RDV devant la Piscine Océanis
  • DIMANCHE : sortie vélo
ECOLE DE TRIATHLON
  • VENDREDI (17h30-19h30) : natation, Piscine Océanis (poussins à minimes)
Rappel : les minimes peuvent participer aux entrainements adultes
Vous vous entrainez par ailleurs ? Faites le savoir aux autres par un commentaire...

COMPETITIONS
  • DIMANCHE : Trail Triskel, Lorient - organisé par le FLK Triathlon Lorient
  • DIMANCHE : 1/2 Finale du Championnat de France de cross-country, au Tréport (FFA)

samedi 9 février 2013

Sortie vélo - dimanche 10 février

 Philippe Gilbert (BMC) - champion du monde 2013

RDV à 9h00 devant la Piscine Océanis, dimanche 10 février, pour une sortie de 2h30 plutôt tranquille. Ceux qui ont fait la séance de samedi après-midi auront surement un peu mal aux pattes!

jeudi 7 février 2013

Natation - Meeting national de Rennes

 David Schärer n'est pas seulement un bon nageur, c'est aussi un honnête crossman. Il prend le départ (3ème à partir de la droite) du Championnat du Morbihan FFA 2013, à Moustoir-Ac

Notre coéquipier David Schärer participera au Meeting National de Rennes (FFN) ce week-end (bassin de 50m). David est un des neuf nageurs et nageuses qui représenteront  le club Ploemeur Natation. 79 clubs participeront à ce meeting. Voici les courses au programme de David, avec ses temps d'engagement :
  • 50m NL - 26:90
  • 100m NL - 59:11
  • 200m NL - 2:09:28
Infos Ploemeur Natation
Infos Meeting National de Rennes

Par ailleurs, signalons les prometeurs chronos réalisés par Marine Lelièvre (Ploemeur Natation) lors du Championnat de Bretagne interclub minimes, à Quimper dimanche dernier (bassin 25m) :
  • 100m NL - 1:25:18
  • 100m dos - 1:39:81

mercredi 6 février 2013

Entrainement vélo - samedi, 14h30

 Tour des Flandres 2009 - Stijn Devolder (Belgique) mène la course alors qu'il passe au sommet du Mur de Grammont. Il s'envole vers une seconde victoire qu'il a construite comme l'année précédente en attaquant dans l'Eikenmolen.
 
Une nouvelle séance d'entrainement voit le jour cette semaine. Il y aura un entrainement vélo ce samedi 9 février, de 14h30 à 16h30. On tournera sur un circuit assez court et on enchaînera les bosses. Objectif : le duathlon de Saint-Brieuc (17 mars) et son terrible parcours vélo autour du Port du Légué! Pour cet entrainement, tous les niveaux sont acceptés. Programme :
  • échauffement en commun 15km autour de Ploemeur
  • exercices spécifiques sur un circuit comportant 2 belles côtes (Kerdroual et Kerbernès)
  • décrassage 15km
A samedi, rendez-vous devant la piscine Océanis à 14h30

mardi 5 février 2013

Courses à pied - quelques résultats

Philippe Hervé - Run and Bike de Plouay 2013

Voici quelques résultats de courses à pied récentes :

4ème Trial de la Rivière et de l'Océan - Plouhinec, le 27 février - course remportée par Fabrice Guinio (Malguénac), les 22km en 1:30:02 et Gaëlle Haaz Le Du (Naturaxtrem) en 1:52:51 - 427 classé(e)s
  • 48. Philippe Hervé, en 1:44:18
Résultats complets

Foulées de Pluvigner, le 3 février - course remportée par Christophe Loorius (AS 22), les 10km en 33:30 et Delphine Rousseau (Brest Triathlon) en 39:21 - 387 classé(e)s
  • 35. Cyrille Daverdin, en 37:17
Résultats complets

HT/CAP - séance n°13 du mercredi 6 février

Vous voulez savoir ce qui vous attend mercredi soir? Voilà le programme concocté par le coach Marc Vernières! RDV à 18h30 au COSEC avec votre home-trainer et le pneu arrière bien gonflé (8-9 bars).
Message du coach :
"Salut les filles et les gars! Séance Force (presque max). C'est ce qu'il faut pour finir les bosses sur la plaque! Faudra bien que je vienne un de ces jours pour voir si vous faites bien le travail... J'attends vos commentaires en retour. Bonne semaine!" Marc.

lundi 4 février 2013

Notre coéquipier Jean-Pierre Dick est finisher du Vendée Globe!

Le grand Jean-Pierre Dick est tracassé et harassé par ce Vendée Globe qui "n'en finit plus de se terminer"! Le 1er février, il s'abrite de la tempête en mouillant temporairement dans la baie de San Ciprian en Espagne.

ENORME BRAVO à notre coéquipier Jean-Pierre Dick qui vient de prendre la 4ème place à l'arrivée du Vendée Globe Challenge, le célèbre tour du Monde à la voile en solitaire sans escale et sans assistance!

Jean Pierre a franchi la ligne d’arrivée du Vendée Globe ce lundi 4 février à 16h05mn40sec (heure française), soit 8 jours et 47 mn après le vainqueur François Gabart. Il réalise sa circum-navigation en 86 jours, 3 heures, 3 minutes et 40 secondes. Pour sa 3ème participation, le skipper de Virbac-Paprec 3 savoure la joie de franchir enfin la ligne d'arrivée. Ses deux précédentes tentatives s'étaient soldées par un abandon sur casse matérielle.
Cette fin de course a été particulièrement éprouvante pour ce marin d'expérience. Jean-Pierre réalise l’exploit d’avoir terminé la course sans la quille de son monocoque de 18m qui s'était cassée il y a 14 jours. Il a navigué sur 2.650 milles marins (4.900km) sans cet appendice primordial pour la stabilité  de son bateau, à la merci d'un chavirage à la moindre
erreur dans le réglage de ses voiles!
Bienvenue de retour sur la terre ferme Monsieur Jean-Pierre Dick!

Info sur site du Vendée Globe
site officiel Jean-Pierre Dick/Virbac-Paprec

Qui Fait Quoi? (semaine du 4 au 10 février)


Jeux Olympiques Londres 2012 - la future médaillée d'or Nicola Spirig (Suisse) mène le peloton

Cette semaine, le club vous propose :

Section ADULTES
  • MARDI ( 20h15-21h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • MERCREDI (18h30-20h00) : home trainer/course à pied, Gymnase Cosec et piste du Stade Municipal
  • JEUDI (19h00-20h15) : course à pied au Stade Municipal de Ploemeur
  • SAMEDI (8h00-9h00) : natation à la Piscine Océanis
  • SAMEDI (9h15-10h00) : footing. RDV devant la Piscine Océanis
  • SAMEDI (14h30-16h30) : sortie vélo
  • DIMANCHE : sortie vélo
ECOLE DE TRIATHLON
  • VENDREDI (17h30-19h30) : natation, Piscine Océanis (poussins à minimes)
  • SAMEDI (10h30-12h00) : entrainement VTT/CAP à Kerpape
Rappel : les minimes peuvent participer aux entrainements adultes.

Vous vous entrainez par ailleurs ? Faites le savoir aux autres par un commentaire...

COMPETITIONS
  • DIMANCHE : Meeting national de Rennes (natation FFN) - David Schärer
  • DIMANCHE : Raid Naturaxtrem, à Séné - Philippe Hervé, Anthony Lavolé, Yannick Hémon, Cyrille Daverdin, Marina Lavolé, Jenny Daniel

samedi 2 février 2013

Sortie vélo du 03/02

Rdv à 9h précises à la piscine Océanis, pour une sortie vélo en direction de Doëlan, Moëlan/mer ... , Pour les plus courageux, on rallongera la sortie de 30 km environ.