Stage 3D + Galette des Rois, le 20 janvier

Le samedi 20 janvier, le club organisera un stage 3 disciplines (natation, vélo, course à pied) sur la commune de Ploemeur.
Ce stage sera cloturé par la dégustation d'une galette des rois.

Réservez cette date dès maintenant.

Entrainement pendant les vacances de Noël

Voici les prochains entrainements natation à la piscine Océanis de Ploemeur:

• samedi 23 , 8h00-9h00
• mardi 26, 9h30-11h00
• mercredi 27, 9h30-11h00
• jeudi 28, 9h30-11h00
• vendredi 29, 9h30-11h00 (test sur 400m nage libre)
• mercredi 10 janvier, 8h00-9h00 (reprise des horaires habituels)

Ces séances seront encadrées par Christophe Quillier ou Grégory Vincent.
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Pas de course à pied le lundi soir.
Reprise le lundi 8 janvier, 19h00 au Stade de Ploemeur.
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En complément, notre entraineur Christophe Quillier vous propose de suivre le programme suivant :

• mardi 26 après-midi, course à pied : exercice de PPG pratiqués habituellement le lundi soir
• mercredi 27 après-midi, longue séance course à pied 90mn
• jeudi 28 après midi, sortie vélo (départ 13h30, devant la piscine Océanis)
• vendredi 29 après-midi, course à pied 60mn avec 6 fois une côte de 30 secondes à bloc
• samedi 30, sortie vélo (départ 9h30, devant la piscine Océanis)

Il ne s'agit pas de séances encadrées; plutôt d'un plan d'entrainement en cohérence avec les entrainements récemment dirigés par Christophe.

YLG.

Course à pied : Test 2000m (suite)

Lors de l'entrainement course à pied de lundi dernier, d'autres membres du club on été testés sur 2000m :

Maurice Monfort 6'48" (photo)
Frédéric Duthil 7'21"
Yvon Le Gall 7'56"
Germain Le Querré
Vincent Houlard

Test course à pied sur 2000m

“Lundi dernier, J'ai testé nos triathlètes sur 2000m. Une séance de rattrapage est prévue un prochain lundi pour ceux qui étaient absents. Voici les chronos que j'ai relevé (avec temps de passage au 500m et 1000m):”

Willy Monfort 7'05" (1'43"/3'30")
Stéphane Vazeilles 7'28" (1'43"/3'35")
Gregory Mathon 7'41" (1'43/3'38") en photo
Bruno Gloaguen 8'41" (1'59"/4'11")
Vincent Houlard 8'53" (1'58"/4'12")

Christophe Quillier.