Courses à venir - inscrivez vous!

Notre dernière recrue Xavier Joncquez a perçu sa combinaison aux couleurs de notre club. Il l'inaugurera à Cesson, samedi prochain

CESSON-SEVIGNE, vendredi 1er & samedi 2 mai - déja inscrits :

• Elisabeth & Marie Le Gall (duathlon avenir le vendredi)
• Laurent Bélec
• Xavier Cesbron
• Bastien Detemmerman
• Xavier Joncquez (premier triathlon à nos couleurs, voir photo)
• Yvon Le Gall
• Sylvain Le Guenno
• Philippe Lelièvre
• Ludovic Martin
• Jeremy Quatremère

DINAN, dimanche 24 mai - déja inscrit :

• Ludovic Martin

PLOUGONVELIN (21 mai) & COETQUIDAN (31 mai) - courses annulées

Reportez vous sur Mayenne (17 mai), Dinan (24 mai), Port-Brillet (7 juin), Sables d'Olonne (14 juin) mais inscrivez vous très vite!

Coupe de Bretagne duathlon, Pontivy

Très belles performances de nos deux équipes lors de la Coupe de Bretagne inter-club de duathlon, à Pontivy le 26 avril. Notre équipe première prend la seconde place, encadrée par deux très belles équipes du TOC Cesson (qui évolue en D1 duathlon!) et progresse d'une place par rapport à 2008. L'équipe 2 améliore aussi de 2 places son classement 2008. En matinée, notre jeune co-équipier Pol Le Gurun decouvrait les joies du duathlon. Voici les résultats :

Duathlon sprint contre-la-montre par équipe : course remportée par le TOC Cesson-Sévigné (Redou, Guénégant, Le Soz) en 56:53 - 67 équipes classées

• 2. Ploemeur Triathlon 1, en 59:37
• 28. Ploemeur Triathlon 2, en 69:27

Duathlon avenir benjamins/minimes : course remportée par Marlon Teriitehau (FLK Lorient) - 26 classés

• 22. Pol Le Gurun (5ème benjamin né en 1997)

résultats complets sur : http://pontivytriathlon.over-blog.org/

Nos équipiers (de gauche à droite) : Pierre-Marc Huet, Willy Monfort, Sylvain Le Guenno, Jeremy Quatremère, Ludovic Martin, Xavier Cesbron, Laurent Bélec, Maurice Monfort

début CAP pour l'équipe 2 : Jeremy, Maurice, Sylvain, Willy & Laurent

Arrivée de l'équipe 2 : Maurice, Sylvain, Jeremy

2ème tronçon CAP : L'équipe 1 (Xavier, Ludovic, Pierre-Marc) double Marie Protat (CN Brest) et est talonnée par le TOC Cesson (Cédric Guénégant & Pascal Redou)

l'équipe 1 : Xavier, Pierre-Marc & Ludovic

Arrivée de l'équipe 1 : Ludovic, Xavier & Pierre-Marc

La saison commence par le duathlon de Pontivy

Seconde édition de la Coupe de Bretagne de duathlon, dimanche prochain à Pontivy. Au programme de cette journée, des courses avenir le matin et un sprint contre-la-montre par équipe l'après-midi. L'année dernière notre équipe composée de Pierre-Marc Huet, David Dupuy et Stéphane Postec s'était classée 3ème derrière l'intouchable TOC Cesson (D1 nationale) et l'accessible FLK Lorient. Notre équipe 2 (Bélec, Le Guenno, Quatremère, Monfort, Gonzalès) s'était classée 30ème. Cette année, nous pouvons légitimement avoir de grandes ambitions puisque nous présentons deux équipes à très fort potentiel :

Equipe 1 - les gros rouleurs :

• Xavier Cesbron, notre nouvelle recrue en provenance du TC Nantes. Vainqueur du triathlon de Coetquidan 2008 avec un meilleur temps vélo à plus de 39km/h
• Ludovic Martin, 3ème du triathlon de Lorient 2008 et ex-cycliste pro chez Crédit Agricole et RAGT (Tour de France 2004)
• Pierre-Marc Huet, le plus jeune des 3 (21 ans) mais le "taulier" de l'équipe. Leader de notre équipe qui s'était classée 3ème l'an dernier; parmi les meilleurs français de la saison D2 2008 et meilleur temps vélo au triathlon de Rennes 2008

Equipe 2 - les lévriers!

• Jeremy Quatremère
• Sylvain Le Guenno
• Maurice Monfort
• Laurent Bélec
• Willy Monfort

Liste des inscrits :
http://serveur1.archive-host.com/membres/up/677445424/pondiclm2009.pdf

Courses avenirs le matin à 10h30 - Nos jeunes coéquipiers seront au départ alors n'hésitez pas à venir les encourager. Déjà inscrit :

• Pol Le Gurun (benjamin)

Des nouvelles de nos meilleurs coureurs...

10km Pays de Loire - Nantes (44), samedi 18 avril

• 16. Xavier Cesbron, en 34:41 - course reportée par Jérôme Bernard (ASPTT Nantes) en 31:29 (1254 coureurs classés). Vivez la course de l'intérieur sur le blog de Xavier : http://xavier.cesbron.free.fr/Pages_web_principales/News.html

Corrida de St Jouan des Guerets (35), dimanche 12 avril

• 9. Ludovic Martin, les 10km en 35:03 - course remportée par Grégory Canipel (Garnison de Rennes) en 33:35 (259 coureurs classés)

Ludovic Martin & Xavier Cesbron sont en grande forme tous les deux. Dimanche prochain avec Pierre-Marc Huet, ils constitueront notre équipe première pour la Coupe de Bretagne de duathlon à Pontivy. David Dupuy souffre de douleurs dorsales et ne s'alignera pas en course avant plusieurs semaines...

Route Côtière - record battu!

Hier soir, les conditions étaient propices à tester ses jambes sur le challenge permanent de la "Route Côtière". Deux tentatives et deux records qui tombent :

• 36:59 par Xavier Dival - moyenne 37.51 km/h
• 39:03 par Yvon Le Gall - moyenne 35.52 km/h

Xavier : "en m'échauffant à partir de Guidel, j'ai constaté que le vent serait favorable au retour alors j'ai décidé de tout donner dès le départ. Je suis parti 15 secondes derrière Yvon et je l'ai rattrapé après 2km, juste avant le Courégant. Comme je savais qu'il avait de bonnes jambes, ça m'a donné un gros moral. Ensuite, tout s'est passé très vite au retour avec le vent de 3/4 arrière. J'ai fini bien épuisé".

Yvon : "Je ne m'attendais pas à ce que Xavier me double avant le Courégant, d'autant que j'étais parti à bloc. Je n'ai vraiment pas pu le suivre. Il était très impressionnant, bien calé sur son prolongateur. Ses roues à jantes hautes en carbone faisaient un bruit terrible! Jusqu'à la Plage du Loch je me suis mis à fond en maintenant une cadence de pédalage de 85-90, puis j'ai temporisé jusqu'au pied du Guidelberg que j'ai pris en danseuse depuis le bas. Comme j'allais croiser Xavier en montant, fallait que je sois agressif! Le retour s'est passé très vite et j'améliore mon record de 1mn36. Maintenant les secondes seront dures à gagner. J'aurai détenu le record pendant 20 jours et ça suffit à mon bonheur!"

Pour en savoir plus sur le Challenge de la Route Côtière :

http://ploemeurtriathlon.blogspot.com/2008/12/la-route-cotire-contre-la-montre.html

Route Côtière - du nouveau...

• 41:43 par Maurice Monfort, le dimanche 19 avril (33.25km/h)

"Pas de vent, et comme j'avais pas mal roulé la semaine précédante, j'ai eu de bonnes sensations!"
Meilleur temps (40:39 - 1er avril 2009) toujours à l'actif d'Yvon Le Gall. Plus de précisions sur le "Challenge de la Route Côtière" :

http://ploemeurtriathlon.blogspot.com/2008/12/la-route-cotire-contre-la-montre.html

Les conditions météo sont bonnes jusqu'à mercredi et la saison des courses approche. Faut s'attendre à de sérieuses performances dans les heures qui viennent...

trail de la vallée du Scorff à Cleguer

Ce week-end se déroulait le trail de la vallée du Scorff à Cléguer. Notre coéquipier Sylvain Le Guenno s'est élancé sur le défi court avec au menu le samedi soir une course de 8km de nuit (éclairé à la frontale) et le dimanche matin une autre course de 14km.
Résultat une 10e place le samedi et une 28e le dimanche. Sylvain se classe finalement 8e du défi et 2e senior (course remporté par Arnaud Pouliquen).

"C'était une superbe course, surtout le samedi avec des montées éclairées au flambeau et un passage près du moulin St Yves très sympa. Je fais les 2 premiers km en tête !(dédicace à Jérémy) ça fait bizarre! "

résultats :http://www.yanoo.net/index.php4?cat=9&id=2009_3290

Triathlon Avenir de Kerpape - inscriptions ouvertes!

Samedi 23 mai 2009, Ploemeur Triathlon organise son 2ème Triathlon Avenir, au Centre de Rééducation Fonctionnelle de Kerpape.

Comment obtenir un bulletin d'inscription ?

• à la piscine Océanis de Ploemeur dès la semaine prochaine
• envoyés sur simple demande par email à yvon.legall@laposte.net
• en imprimant les 3 images ci-dessous
• laissez un commentaire à cet article avec vos coordonnées
  

Plus d'informations au 06.85.54.01.50 ou 06.85.47.23.56

Entrainements piscine

Pendant les vacances de Pâques, les entraînements piscine auront lieu de 08h à 09h :

Mercredi 08/04 et 15/04

Samedi 11/04 et 18/04

Route Côtière - on y vient!

Ca n'a pas tardé à réagir à la perf. d'Yvon Le Gall (40'39" le 1er avril). Deux autres coureurs du club ont testé leur condition sur ce parcours de 23k120*, mais il n'ont pas bénéficié d'aussi bonne conditions météo :

• Philippe Lelièvre, 45'02" le 2 avril (30.80km/h)
• Sylvain Le Guenno, 41'20" le 3 avril (33.56km/h)

Sylvain Le Guenno : "j'ai du composer avec un fort vent de face à l'aller, du coup je n'avais plus de jambes pour le retour!"

* règlement du challenge "Route Côtière" sur
http://ploemeurtriathlon.blogspot.com/2008/12/la-route-cotire-contre-la-montre.html

Nouveau record pour Xavier Cesbron!

Hier, à l'occasion des Foulées de Saint Sébastien (44), Xavier Cesbron à battu son record sur 10km. Alors qu'il était légèrement malade, Xavier termine 25ème en 34'31...
Cela promet pour le 10 km Région Pays de La Loire qui se déroulera le samedi 18 avril et qui est le gros objectif de Xavier pour terminer l'inter-saison de triathlon.

Résultats sur :

http://www.courses44.fr/index.php?lng=fr

passage à l'heure d'été

La saison de triathlon va bientôt débuter, en conséquence les séances de course à pied se dérouleront désormais le

mardi à 19h00 au ter

au niveau de l'ancienne barrière. Ceci pour nous permettre de continuer les séances de qualité malgré les courses du dimanche.

Course Nature Ploemeur Océan

Nous avions 4 coureurs au départ de la Course Nature Ploemeur Océan (trail 17km). Course remportée par Fabrice Evanno (Tri Running Lorient) en 1:02:48 - 378 coureurs classés :

• 9. Jeremy Quatremère, 1:09:11
• 22. Maurice Monfort, 1:11:26
• 54. Sylvain Le Guenno, 1:15:43
• 87. Laurent Bélec, 1:19:09

Voici nos coureurs alors qu'ils passaient au 13ème kilomètre :

Jérémy Quatremère, parmi les 10 premiers

Maurice Monfort, pas loin derrière

Sylvain Le Guenno, plus loin et masqué par le 322

Laurent Bélec, apercevant son petit garçon au bord du chemin

Marina Lavolé (AL Ploemeur Athlétisme), encouragée par Philippe Lelièvre

Tri Avenir de Kerpape - Ca se prépare!

Thomas Lelièvre (poussin) découvre le parcours vélo sous le regard de son père Philippe

samedi 23 mai prochain, notre club organise le
2ème Triathlon Avenir de Ploemeur, à Kerpape.

Ce soir, l'école de triathlon était réunie pour tester un nouveau parcours traçé par l'entraineur du club Christophe Quillier, en collaboration avec Philippe Lelièvre et Yvon Le Gall. Pour le parcours vélo, les splendides pelouses de Kerpape seront judicieusement mises à contribution pour offrir des passages acrobatiques en alternance avec les roulantes allées asphaltées. Un parcours à l'esprit résolument "cyclo-cross" qui nécessitera un VTT ou un vélo de route avec pneus à crampons. Le parcours CAP traversera la pinède pour s'approcher du chemin côtier en alternant pelouse/chemin gravillonné/asphalte. La piscine d'eau de mer chauffée offrira des conditions de natation "tropicales"!

Prochaines séances d'entrainement pour nos jeunes triathlètes, toujours à Kerpape pendant le deuxième semaine des vacances de Pâques.

course nature Ploemeur océan

Les traditionnelles courses à pied reliant Guidel à Ploemeur (semi et foulées) sont, cette année, remplacées par la course nature Ploemeur océan. Ce trail de 17.8 km se déroule dimanche 5 avril pour un départ du stade de Ploemeur à 9h30. Elle empreintera nos chemins d'entraînement sous un soleil normalement au rendez-vous. Venez vous dégourdir les jambes !

Pas d'inscriptions sur place.

Epreuve organisée par Courir à Ploemeur: http://www.couriraploemeur.fr/

Nous vous proposons ensuite de nous retrouver autour d'un pique-nique (s'il fait beau) à 12h30 sur la plage du perello à Ploemeur, invitation lancée à tous les membres (adultes et enfants) ainsi qu'à leurs familles.

Ecole de tri : pas de natation le 3 avril

Pas d'entrainement natation programmé le vendredi 3 avril.

Pour remplacer la séance natation, tous à Kerpape (grande pelouse face à la mer - 18h00/19h30) pour préparer le triathlon avenir du samedi 23 mai prochain.

Programme :

• pour les enfants : entrainement VTT & CAP (course à pied)
• pour les parents : répartition des tâches d'organisation le 23 mai

Tous à vos vélos!

Route Côtière * :

• 40'39" par Yvon Le Gall, le 1er avril vers 19h00 (34.12km/h)

"Météo parfaite, 20° et vent faible. Juste quelques voitures qui ne m'ont pas trop ralenti. J'ai eu l'impression d'avoir le vent dans le dos à l'aller comme au retour. Faut croire que les jambes sont bonnes! Maintenant, j'attends de voir qui sera le premier sous les 40mn!"

* pour connaître le fonctionnement du "Challenge de la Route Côtière", voyez ça : http://ploemeurtriathlon.blogspot.com/2008/12/la-route-cotire-contre-la-montre.html