Toute l'équipe de Ploemeur Triathlon
vous souhaite
une bonne année,
 pleine de succès et de bonheurs partagés !

 

DES STAGES POUR LES JEUNES PENDANT LES VACANCES

Le décret d’application des mesures sanitaires pour le sport à partir d'aujourd'hui, mardi 15 décembre, nous confirme bien une reprise possible du sport en salle et en piscine couverte pour les jeunes. 

Hip hip hip... Houra !

Aussi, le club propose 3 après-midi de stage chaque semaine des vacances.

Lien d'inscription obligatoire : https://framadate.org/eIQo9lei39XmNF81

Première semaine : rendez-vous 14h salle de la Chataigneraie ou 16h30 Océanis
Deuxième semaine : rendez-vous 14h salle Saint Mathurin ou 16h30 Océanis

Lundi 21 et 28:
14h-16h     sortie VTT : parcours du 21, parcours du 28
16h-16h30 goûter
16h30-18h natation

Mardi 22 et 29:
14h-16h     course à pied, jeux et PPG plaine oxygène, Ter et/ou salle
16h-16h30 goûter
16h30-18h natation

Mercredi 23 et 30:
14h-16h     sortie route (uniquement pour ceux qui ont un vélo route donc !)
16h-16h30 goûter
16h30-18h natation

Les stages sont ouverts à tous les mineurs licenciés du club sauf la sortie route qui est réservée à ceux et celles qui ont un vélo route !
Nous ferons plusieurs groupes selon le nombre et le niveau des inscrits.
J'ai évidemment besoin de cyclistes adultes pour l'encadrement, inscrivez-vous aussi !

Résultat du challenge 1000 m du mois de novembre

Distance impeccable pour se remettre en route, travailler sa vitesse de base (vraie vitesse), sa gestuelle et entretenir ses muscles.

Ecole de Tri

• 3'28   Corentin Jezequel, minime
• 3'39"  Lisa Charlemagne, minime
• 3'40"  Justine Robert, minime
• 3'48"  Kaëlig Collet, pupille
• 3'55"  Louise Le Nillon, pupille
• 4'01"  Vincent Melin Birrien, pupille
• 4'05"  Titouan Roux, pupille
• 4'06"  Avel Nicot Ronino, cadette
• 4'06"  Louis Lascombes, benjamin
• 4'19"  Charles Suppy, poussin
• 4'24"  Louise Baille, pupille
• 4'31"  Sylvie (euh... vétérante 👀)
• 4'41"  Naïg Nicot Robino, benjamine
• 4'54"  Elio Rogulus, poussin
• 5'06"  Klervi Jezequel, pupille
• 5'06"  Charlotte Roux, poussine

Séniors

• 3'18"  Antoine Merlin
• 3'20"  Fred Montebran

Vétérans

• 3'09"  Olivier Simon
• 3'19"  Christophe Quillier
• 3'39"  Christian Lucas
• 3'50"  Stéphane Robert
• 4'00"  Laurent Rio
• 4'15"  Yves Gueguen
• 4'15"  Laurent Guyomard
• 4'16"  Yvon Le Gall
• 
  

Chez les filles

• 4'07"  Gaëlle Metaut
• 4'31"  Sylvie Jezequel

Hors club

• 2'57"  Maxime Daverdin
• 3'11"  Hugo Le Gars (TTM)

Des oublis sont possibles, n'hésitez à nous faire signe pour apparaitre au classement 😏😉

Reprise des entrainements course à pied avec l'APL-Larmor

Conformément aux directives sanitaires pour le sport du 27 novembre, Larmor Estran Athlétisme reprend ses activités sur le stade An Arvor pour tous à partir de mardi 8 décembre aux horaires habituels

Dans le cadre de notre partenariat les entrainements course à pied du mardi et du jeudi reprennent donc pour les adultes de 18h à 20h.

L'école de Triathlon reprend ses activités extérieures

 

Voilà tout est dit !

Nous sommes heureux de pouvoir reprendre l'école de triathlon dès demain, samedi 28 novembre. Les séances de natation ne reprendront pas avant le 15 décembre au plus tôt pour les jeunes.

Par contre, le centre de Kerpape reste fermé au public jusqu'à la fin de l'année au moins.
Nous vous accueillerons donc à la plaine oxygène.

Evidemment, nous demandons à tous de respecter scrupuleusement les consignes sanitaires  :

• Tout le monde arrive masqué. Le masque n'est retiré que pendant la pratique sportive. Vous devez avoir un sac ou une poche pour pouvoir l'y ranger.
• Chacun a ses affaires (y compris une gourde) dans un sac à dos personnel pouvant être transporté à vélo
  
• Le matériel du club est désinfecté à chaque séance. Rien ne pourra être prêté.
• Du gel hydroalcoolique est mis à disposition par le club mais vous pouvez évidemment avoir votre propre flacon.

Challenges hivernaux

On continue à se challenger en hiver ! Et le sport continue malgré le confinement.

On vous demande à toutes et à tous d'être respectueux des règles de confinement pour le sport que vous pouvez retrouver sur le site du ministère des sports ici

En bref, pratique individuelle, max 1h, dans le rayon de 1 km de votre domicile.

Qui ? Où ? Quand ?

Challenge 1 km pour le mois de novembre

Distance impeccable pour se remettre en route, travailler sa vitesse de base (vraie vitesse), sa gestuelle et entretenir ses muscles.

•     Développement VMA courte (séries courtes 100/105 % vma) 20/20 ou 30/30
•     Travail de vitesse (des 40 à 60 m à fond avec beaucoup de récup (2’ minimum) et pas plus de 6 répétitions, séance qui commence par des gammes et du travail de renforcement.
•     Endurance SV1 (LENT LENT pas 4’ 20 au kil 😏)

Ces séances sont faciles à mettre en place pour cette période de confinement et casseront la monotonie de vos sorties en étant en plus très utiles.

Suivra un classement fin novembre (jusqu’au 05/12…….) parmi les membres de Ploemeur Tri. Toutes les catégories sont concernées des poussins aux vétérans !
Classement par catégorie of course 😇

Parcours évidement libre mais si possible en boucle ou A/R.
Pour le temps, on fait confiance…. Communiquer avec vos entraineurs ! 😀

Challenge 5 km en décembre

Si déconfinement en décembre, ou si les règles s'assouplissent, le club proposera un parcours et un ou plusieurs rendez-vous pour participer. En attendant, parcours libre à proximité du domicile.

Possibilité de participer jusqu'au 05/01 max
Un classement sera établi parmi les membres de Ploemeur Triathlon par catégorie à partir des benjamins (catégories 2021)

Challenge 10 km en janvier

Même principe que pour le 5 km.

Possibilité de participer jusqu'au 05/02 max
Un classement sera établi parmi les membres de Ploemeur Triathlon par catégorie à partir des cadets (catégories 2021)

Le Tri-challenge !

Nous établirons un classement par catégorie sur les 3 chronos.
Les benjamins et minimes pourront refaire un 5 km en janvier pour entrer dans le classement.

Et un bonus pour celui ou celle qui répondra juste aux trois questions sous la photo !

Pour les 5 km et 10 km, nous vous proposerons bientôt des idées d’entrainement qui seront en adéquation avec nos objectifs : les TRIATHLONS…….

Sportivement

Christophe et Sylvie,
Vos coachs confinés

CONFINEMENT

 

A compter de ce vendredi 30 octobre et jusqu'à nouvel ordre, 

tous les entrainements du club sont suspendus pour cause de confinement.

Il est important pour nous tous de conserver une activité sportive pendant cette période pour garder la santé et préparer la reprise.

Nous vous invitons à vous connectez au site fédéral WIKITRI avec votre numéro de licence. 

Vous y trouverez plein d'informations sur l'entrainement ainsi que des séances toutes prêtes de préparation physique qui peuvent être menées à la maison.
Sur certaines séances, des vidéos vous accompagnent.

Dans l'attente de nous retrouver le plus vite possible, prenez soin de vous et de vos proches.

Qui Fait Quoi (semaines du 19 au 25 octobre et du 26 au 31 octobre)

SAVE THE DATE ! 

Notre assemblée générale aura lieu le vendredi 13 novembre en soirée.

Les inscriptions et réinscriptions au club sont ouvertes pour la saison à venir. Vous avez jusqu'au 31 octobre pour y procéder. Après cette date, vous n'aurez plus accès aux entrainements.

Pour les "nouveaux" qui souhaitent faire quelques séances d'essai avant d'adhérer au club, merci de remettre le document PASS CLUB rempli à l’entraîneur lors du premier essai. 

❗ LES HORAIRES DES ENTRAINEMENTS SONT MODIFIES EN RAISON DES VACANCES SCOLAIRES ❗

ECOLE DE TRIATHLON - poussins à minimes
Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• SAMEDI (17h45-19h15) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 17h30 dans le hall) 
  Tous les jeunes, des poussins aux cadets, sont concernés. Nous disposons de tout le bassin, 4 lignes.

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• MARDI (19h00-20h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 18h45 dans le hall)
• MERCREDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (19h00- 20h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 18h45 dans le hall)
• SAMEDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)

SUGGESTIONS :

• DIMANCHE - 9h00 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

Qui Fait Quoi ? (semaine du 12 au 18 octobre)

Départ du G9 le 11 octobre 2020

SAVE THE DATE ! 

Notre assemblée générale aura lieu le vendredi 13 novembre en soirée.

Les inscriptions et réinscriptions au club sont ouvertes pour la saison à venir. Vous avez jusqu'au 31 octobre pour y procéder. Après cette date, vous n'aurez plus accès aux entrainements.

Pour les "nouveaux" qui souhaitent faire quelques séances d'essai avant d'adhérer au club, merci de remettre le document PASS CLUB rempli à l’entraîneur lors du premier essai. 

ECOLE DE TRIATHLON - poussins à minimes
Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• SAMEDI (10h30-12h00) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape, (Rdv 10h15 au parking du personnel)
• SAMEDI (17h45-19h15) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 17h30 dans le hall) 
  Tous les jeunes, des poussins aux cadets, sont concernés. Nous disposons de tout le bassin, 4 lignes.

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• MARDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 20h45 dans le hall)
• MERCREDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 20h45 dans le hall)
• SAMEDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)

SUGGESTIONS :

• DIMANCHE - 9h00 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).

- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...) 

Qui Fait Quoi ? (semaine du 5 au 11 octobre)

SAVE THE DATE ! 

Notre assemblée générale aura lieu le vendredi 13 novembre en soirée.

Les inscriptions et réinscriptions au club sont ouvertes pour la saison à venir. Vous avez jusqu'au 31 octobre pour y procéder. Après cette date, vous n'aurez plus accès aux entrainements.

Pour les "nouveaux" qui souhaitent faire quelques séances d'essai avant d'adhérer au club, merci de remettre le document PASS CLUB rempli à l’entraîneur lors du premier essai. 

ECOLE DE TRIATHLON - poussins à minimes
Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• SAMEDI (10h30-12h00) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape, (Rdv 10h15 au parking du personnel)
• SAMEDI (17h45-19h15) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 17h30 dans le hall) 
  Tous les jeunes, des poussins aux cadets, sont concernés. Nous disposons de tout le bassin, 4 lignes.

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• MARDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 20h45 dans le hall)
• MERCREDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 20h45 dans le hall)
• SAMEDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)

SUGGESTIONS :

• DIMANCHE - 8h30 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

CHAMPIONNAT DE FRANCE INDIVIDUEL TRIATHLON

 ➤ CHAMPIONNAT DE FRANCE INDIVIDUEL TRIATHLON (Montceau-les-Mines, 20/09/20)

course XS minimes garçons - 128 partants

remportée par Arthur BLAISE, Versailles Triathlon  en 30'23"

● 54è Simon LE GALL en 32'51"

course S cadets garçons - 125 partants 
remportée par Pablo ISOTTON, Saint Raphaël Triathlon en 57'31"
● 25è Mattéo LE GALL en 59'29''

tous les résultats - les photos

Si d'autres membres du club ont participé à une course, merci de nous en informer : 

- par un commentaire sur Facebook - Groupe Ploemeur Triathlon

- par un mail à ploemeurtri@gmail.com

Qui Fait Quoi ? (semaine du 21 au 27 septembre)

Une école de Tri dynamique ce samedi 19 septembre 2020

Les inscriptions et réinscriptions au club sont ouvertes pour la saison à venir. Vous avez jusqu'au 31 octobre pour y procéder. Après cette date, vous n'aurez plus accès aux entrainements.

Pour les "nouveaux" qui souhaitent faire quelques séances d'essai avant d'adhérer au club, merci de remettre le document PASS CLUB rempli à l’entraîneur lors du premier essai. 

ECOLE DE TRIATHLON - poussins à minimes
Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• SAMEDI (10h00-12h00) - Entrainement Vélo/CAP
  En raison du petit-déjeuner offert par le club, l'entrainement démarrera à 10h00 de l'Océanis. Deux parcours seront proposés pour rejoindre Kerpape à vélo (VTT-5 km / Vélo route-10 km). Les jeunes seront à récupérer à Kerpape à midi comme d'habitude.

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• MARDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 20h45 dans le hall)
• MERCREDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 20h45 dans le hall)
• SAMEDI : (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)

SUGGESTIONS :  

• SAMEDI - 9h15 - un petit déjeuner est offert à tous les membres à la cafeteria de l'Océanis
• DIMANCHE - 8h30 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

INSCRIPTIONS 2020-2021

Le club accueille toutes les personnes, jeunes et adultes, souhaitant s'initier ou se perfectionner à la pratique du triathlon.

Jeune ou Adulte, vous pouvez participer et tester un des entraînements en vous présentant aux horaires indiqués.

Les tarifs d'inscription incluent l'adhésion au club ainsi que la licence FFTRI :

• Le prix d'une inscription "Adultes" est de 200 Euros.
• Le prix d'une inscription "Cadets - Juniors" est de 120 Euros
• Le prix d'une inscription "Jeune" (jusqu'à la catégorie Minimes) est de 105 Euros
• A partir de la 2ème adhésion (Jeunes ou Adultes) : déduction de 20 euros

En raison de l'inactivité causée par le confinement, une réduction de 15 euros sera appliquée aux tarifs ci dessus pour tous les adhérents qui renouvellent leur licence.

Les licences FFTRI permettent de s'affranchir des frais d'assurance demandés aux non-licenciés et de bénéficier de tarifs préférentiels sur les courses.

Ces tarifs incluent le prix de la licence FFTRI, ainsi que l'ensemble des entraînements proposés par le club. 

Des stages peuvent être proposés pendant l'année moyennant une participation. 


Pour tout besoin d'informations complémentaires, contactez le président du club, à l'adresse suivante : ploemeurtri@gmail.com

 

L’Ecole de Triathlon

L’Ecole de Triathlon concerne les catégories poussins à minimes.

En 2021, seront :

• POUSSINS, les enfants nés en 2013 et 2012,
• PUPILLES, les enfants nés en 2011 et 2010,
• BENJAMINS, les jeunes nés en 2009 et 2008
• MINIMES, les jeunes nés en 2007 et 2006.

L'Ecole de Triathlon bénéficie d'un programme d'entrainement spécifique communiqué chaque Lundi avec la parution d'un article "Qui Fait Quoi?. Pour plus de détails sur l'Ecole de Triathlon, RDV sur la rubrique dédiée sur ce blog.

Les adultes suivent un autre programme d'entrainement, dont le détail est également communiqué dans l'article "Qui Fait Quoi ?".

Les séances sont encadrées par des entraîneurs qualifiés.

 Télécharger le bulletin d'adhésion :

Télécharger le PASS CLUB 

(pour les non licenciés)

Dois-je fournir un certificat médical ?

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