Qui Fait Quoi ? (semaine du 24/05 au 31/05)

➤ Course à pied :

Rendez-vous les mardi et jeudi à partir de 18h sur le parking du collège du Ter.

Les entraineurs comme les athlètes sont appelés à respecter les consignes de protection !


➤ Natation :

Les plages de Ploemeur, Guidel et Larmor-Plage sont ouvertes pour une pratique "dynamique". Rassemblements limités à 10 personnes maximum et ne pas échanger son matériel (lunettes, tuba, etc.).

Pour les lieux et horaires, rendez-vous sur  Groupe Ploemeur Triathlon


 
 

Route Côtière - Nouveau record féminin, par Isabelle Simon

Isabelle Simon - Nouveau record féminin sur la "Route Côtière"

QUEL CHALLENGE CETTE SEMAINE?

Après le challenge CAP "Une heure (à bloc) pendant le confinement et le relais 4x1000m du Tempo Run Club du weekend dernier, notre club propose cette semaine le Challenge Permanent vélo de la "Route Côtière" :

• Parcourir 22.63km en solo contre-la-montre sur la plus belle route du monde depuis le rond-point de Kerscouët (Lomener) à Ploemeur jusqu'au sommet de la Côte de "Chez Titine" à Guidel-Plages et aussi le retour jusqu'au point de départ.
• Allez-y à bloc mais surtout soyez prudents, respectez le code de la route
• Choisissez un moment à faible circulation.

NOUVEAU RECORD FEMININ POUR ISABELLE SIMON
Lundi soir, Isabelle Simon a lancé la dynamique en améliorant le record féminin de 60 secondes : 43:35 soit 31.15km/h. Le précédent record (44:35 - 30.46km/h) était détenu par Justine Robert depuis le 17 mars 2020 (62 jours).

Reprise des activités après le 11 mai (suite)

➤ Reprise de l'entrainement course à pied :

Les séances du mardi et jeudi vont pouvoir reprendre à partir de ce soir ! 
Rendez-vous donc à partir de ce soir à 18h sur le parking du collège du Ter !

Les entraineurs comme les athlètes sont appelés à respecter les consignes de protection !

➤ Reprise de la natation :

Comme vous le savez plusieurs plages Ploemeuroises sont ouvertes pour une pratique "dynamique". Rassemblements limités à 10 personnes maximum et ne pas échanger son matériel (lunettes, tuba, etc.)

•  Plage des Kaolins
• Le Courégant
• Kerroch
• Le Pérello
• Lomener-Kerpape-l'Anse du Stole
• Port Fontaine 

Relais 4x1000m du Tempo Run Club - Résultats

Justine Robert (Ploemeur Triathlon) - Relais 4x1000m du Tempo Run Club 2020

Le relais 4x1000m organisé par le Tempo Run Club a été un réel succès, avec plus de 8000€ récoltés en faveur de la Fondation de France. De mémoire d’athlète et de triathlète, on avait rarement vu pareille effervescence, pareille émulation, pareille communion. Ils en ont "mis partout". Plus de 600 équipes, soit 2500 coureurs, élites comme amateurs, seuillards comme gicleurs, ont tout donné pour recréer l'ambiance des interclubs. On a vu des coureurs se sortir les babines comme jamais dans des conditions difficiles, des coffres ouverts, des formations triangle (en respectant la distanciation sociale, bien sûr), des giclettes de folie! Six équipes de Ploemeur Triathlon ont participé au relais virtuel 4x1000m du Tempo Run Club, ce weekend. Voici les résultats :

• RANDONNEURS DE PLOEMEUR TRI en 11:58 - Valentin Talec (3:05), Martin Le Blévec (2:56), Aurélien D'Arco (3:08) et Maël Bourel (2:49). En vrai relais sur un chemin de terre sans dénivelé à Lanester.
• SEUILLARDS DE PLO TRI en 12:23 - Thibault Hodmon (3:17), Mathieu Vin (3:08), Hugo Le Gars (3:23) et Pol Le Gurun (2:34). Hugo en ligne droite sur une route quasi plate à Gestel, Thibault et Mathieu sur la piste d'athlétisme de Larmor Plage, Pol un jour plus tard sur celle de Bois du Chateau à Lorient, avec des pointes.
• PLOEMEUR TRIATHLON AVENIR en 14:45 - Justine Robert (3:52), Anouk Drouillet (4:00), Romain Barras (3:09) et Christophe Quillier (3:44). En vrai relais en double aller-retour au bord de l'Etang du Ter à Lorient, sur un chemin de terre avec un peu de dénivelé.
• DAVERDIN FAMILY en 15:38 - Sarah (4:35), Pauline (4:15), Maxime (2:54) et Cyrille (3:54). En vrai relais autour du terrain de foot de Caudan et déguisés!
• PLOEMEUR TRIATHLON #1 en 16:17 - Charles Suply (4:18), Benoit Suply (3:39), Yvon Le Gall (4:16) et Ronan Loas (4:04). En vrai relais en double aller-retour au bord de l'Etang du Ter, sur un chemin de terre avec un peu de dénivelé.
• 3 GENERATIONS FAMILY YANN en 16:30 -Raphaël (4:46), Benjamin (3:24), Clément (2:46) et Robert (5:34). En vrai relais sur la piste d'athlétisme du Moustoir à Lorient.

Mattéo et Simon Le Gall ont couru sous le maillot d'Athlé Pays de Lorient. Mattéo a réalisé un très bon chrono de 2:38, dans la foulée de Pol Le Gurun. Simon a réalisé en solo un bon chrono de 3:07.

4x1000m du Tempo Run Club

Justine ROBERT

Aurélien D'ARCO

Le départ du 4x1000m du Tempo Run Club sera donné dans quelques heures (18h00 ce vendredi 15 mai) et nous avons constitué six équipes. La saison 2020 va enfin commencer pour Ploemeur Triathlon et "on va en mettre partout"!

• PLOEMEUR TRIATHLON #1 - Charles Suply, Benoit, Suply, Yvon Le Gall et Ronan Loas. Tentative prévue sur le Boulevard Emile Guillerot à Lorient, au bord de l'Etang du Ter, samedi vers 17h00.
• PLOEMEUR TRIATHLON AVENIR - Justine Robert, Anouk Drouillet, Romain Barras et Christophe Quillier. Tentative prévue sur le Boulevard Emile Guillerot à Lorient, au bord de l'Etang du Ter, samedi vers 17h00.
• SEUILLARDS DE PLO TRI - Thibault Hodmon, Mathieu Vin, Hugo Le gars et Pol Le Gurun. Tentative prévue sur la piste de Bois du Chateau à Lorient. Pas de date ni d'horaire annoncés.
• DAVERDIN FAMILY - Sarah, Pauline, Maxime et Cyrille Daverdin. Lieu, date horaire : pas d'annonce
• RANDONNEURS DE PLOEMEUR TRI - Valentin Talec, Martin Le Blévec, Aurélien D'Arco et Maël Bourel. Tentative sur Lanester, pas de date ni d'horaire annoncés.
• 3 GENERATIONS FAMILY YANN -Raphaël, Benjamin, Clément et Robert Yann. Lieu, date horaire : pas d'annonce

Certains d'entre nous participeront dans d'autres équipes. Voilà ce que l'on sait :

• Simon et Mattéo Le Gall dans l'équipe "Lapper Aile"

Il reste quelques heures pour monter une équipe et l'inscrire en faisant un don à Fondation de France, là :

• http://temporunclub.com/presentation-du-challenge-4x1000-by-trc/

La reprise après le 11 mai

Comme le champion de France de cyclisme Warren Barguil, hier devant la plage du Loch, respectons les mesures de distanciation. Mieux, partons rouler en solo!

L'école de Triathlon La reprise de l'école de triathlon n'est pas envisagée pour l'instant, suivant les directives de la Fédération. Toutefois les conseils ci-dessous sont valables pour les jeunes également !

Nager

Le complexe Océanis restera fermé jusqu’au 2 septembre.

La natation en eau libre sera très prochainement possible selon des modalités qui seront définies par arrêté préfectoral ou municipal dans le courant de la semaine 21 (18-24 mai). Nous vous tiendrons informé dès que possible des possibilités de reprise à plusieurs dans le respect des gestes barrières.

Courir et rouler !

La pratique du cyclisme et de la course à pied est à nouveau possible dans un rayon de 100 km autour de son domicile, sans limitation de durée et sans attestation.

Pas de reprise des entraînements athlétisme et vélo pour l'instant.

Règle d'Or : garder une distance minimum de 10 m entre 2 cyclistes ou athlètes.

Vu ces contraintes, il nous semble évident pour l'instant, que la pratique du vélo en solitaire est la meilleure solution. Les rassemblements restent limités à 10 personnes. Il faut alors respecter 10 m d’écart entre 2 vélos ou coureurs à pied.

Les conseil de notre coach Christophe QUILLIER

• "En attendant de nouvelles recommandations, cette période est particulièrement propice à faire de l'endurance fondamentale, des sorties longue en course à pied et sur le vélo. Entraînez vous en solo pour être sûr d'être à un rythme.
• Pour la natation, dès que les plages seront ouvertes, vous pourrez vous retrouver à plusieurs et cela est fortement recommandé pour la sécurité. Vous garderez bien évidemment la distance de 10m, vous nagerez à plusieurs, pas trop loin du bord. En effet,  la période sans nager a été longue. Alors prenez aucun risque et soyez très pondérés dans vos efforts. Je vous conseille de nager de façon lente en essayant de récupérer une bonne technique. Pas d'intensité à part quelques sprints de 10/15 secondes maximum. Bonne reprise non virtuelle à tous!
• Je reviendrai vers vous ultérieurement, pour d'autres conseils.
• Pendant cette période de 3 semaines (jusqu'au 31 mai), Cool Pace!"

Se challenger !

Comme la possibilité était donnée par notre Gouvernement, nous avons couru très régulièrement pendant la période de confinement. Aussi, pour garder un contact entre nous et satisfaire notre envie de compétition, nous vous proposons trois challenges:

• Le Challenge du TCR (Tempo Run Club) - du 15 au 17 mai
• Une heure (à bloc) - prolongé jusqu'au 31 mai
• Le Triple Challenge Ploemeur Triathlon - à partir du 1er juin

Le rayon de 100 km : Cliquer sur la carte !

COURSE - Le 4x1000m du Tempo Run Club, du 15 au 17 mai

Ca y est! Nous pouvons progressivement reprendre l'activité physique en extérieur, en respectant scrupuleusement les consignes de sécurité édictées par la FFTRI.

Dès le week-end prochain, nous pourrons participer à une course d'un genre nouveau, auquel nous allons devoir nous habituer pour les mois à venir : Affronter la concurrence, mais à distance. Le Tempo Run Club organise un relais en course à pied : 4x1000m. Les principes de cette course sont simples:

• On forme un relais de 4 coureurs. Formats acceptés : 4 filles, 4 gars ou 2 filles-2 gars. Une équipe inscrite sous l’appellation "Ploemeur Triathlon" doit comporter à minima 3 membres actuels ou anciens du club (voir la liste à la rubrique "Histoire du club"). 
• Chaque coureur effectue un 1000m pendant la période de la course : du vendredi 15 mai (18h00) au dimanche 17 mai (18h00)
• Il n’est pas nécessaire que les coureurs courent le même jour et au même endroit.
• Les chronos de chaque coureur sont additionnés pour calculer le chrono final réalisé par le relais.
• Les temps et distances doivent être impérativement mesurés avec une montre GPS.

Ce relais a été créé dans le but de soutenir le personnel soignant pendant cette période de crise. Le TRC  lance une collecte pour soutenir l’Alliance « Tous Unis Contre le Virus » avec la Fondation de France, l’AP-HP et l’Institut Pasteur.

Pour s'inscrire : http://temporunclub.com/presentation-du-challenge-4x1000-by-trc/

Tous confinés - Challenge "Une heure (à bloc)"

Malgré les rigoureuse mesures de confinement imposées par l'Etat depuis le 16 mars, il nous est offert la possibilité de pratiquer une heure d'exercice physique dans un rayon de 1km autour de notre domicile. Alors, qu'on en profite! Pour maintenir le dynamisme au sein du club à une période où nous aurions déjà épinglé un dossard, nous proposons un challenge très simple jusqu'à la date du déconfinement annoncée au 11 mai : Courir pendant 60mn et mesurer la distance parcourue. Voilà où nous en sommes :

Challenge "Une heure (à bloc)" - classement au dimanche 10 mai (20h00)

1. Martin Le Blévec - 16.45km le 25/04 - 3:38/km
2. Valentin Talec - 16.41km le 26/04 - 3:39/km
3. Alexandre Martin - 15.55km le 10/05 - 3:52/km
4. Olivier Simon - 14.99km le 10/05 - 4:00/km
5. Maxime Daverdin - 14.92km le 10/05 - 4:02/km
6. Romain Barras - 14.87km le 26/04 - 4:02/km
7. Aurélien D'Arco - 14.42km le 26/04 - 4:09/km
8. Nelson Teriitehau - 13.90km le 02/05 - 4:19/km
9. Fred Montebran - 13.84km le 22/04 - 4:20/km
10. Jean-Philippe Le Tallec - 13.43km le 28/04 - 4:28/km
11. Benjamin Yann - 13.39km le 10/05 - 4:29/km
12. Thibault Hodmon - 13.20km le 26/04 - 4:32/km
13. Sébastien Ménec - 13.12km le 02/05 - 4:34/km
14. Antoine Merlin - 13.06km le 24/04 - 4:35/km
15. Ewan Simon - 13.00 le 03/05 - 4:36/km
16. Benoit Suply - 12.92km le 06/05 - 4:38/km
17. Steve Joubioux - 12.80km le 22/04 - 4:41/km
18. Christian Lucas - 12.64km le 09/05 - 4:45/km
19. Gaelle Metaut - 12.14km le 27/04 - 4:56/km
20. Isabelle Simon - 12.13km le 06/05 - 4:57/km
21. Yves Gueguen - 11,82km le 09/05 - 5:05/km
22. Yvon le Gall - 11.50km le 04/05 - 5:13/km
23. Corentin Jézéquel - 11.00km le 25/04 - 5:27/km
24. Laurent Guyomard - 10.72km le 30/04 - 5:35/km
25. Sylvie Jezequel Ledan - 10.55km le 22/04 - 5:41/km
26. Hugo Le Gars - 9.67km le 03/05 - 6:12/km
27. Riwal Jezequel - 8.94km le 22/04 - 6:42/km

Pour que votre performance soit prise en compte : Rejoignez le club Strava "Ploemeur Triathlon"et postez votre activité.

annulation du tri avenir de Kerpape

C'est avec tristesse que nous sommes obligés de vous annoncer l'annulation du tri avenir de Kerpape initialement prévu le 17 mai prochain.

Toute l'équipe réfléchi aux différentes possibilités qui permettront d'organiser un événement convivial et sportif sur notre territoire dès que les conditions le permettront.

Objectif sortie de confinement !

A ce jour, nous ne connaissons pas encore la date de sortie du confinement ni les conditions dans les quelles celle-ci sera organisée. Pourtant nous avions tous des objectifs de début de saison... Désormais les compétitions semblent lointaines! Alors, histoire de garder la motivation, Maxime DAVERDIN nous propose de préparer le challenge "sortie de confinement".

Afin que ce challenge soit le plus simple possible nous proposons donc de réaliser ce challenge sur nos célèbres parcours des Challenge Permanents Ploemeur Triathlon !  

Il faudra réaliser le Triple Challenge sur une même journée. Chacun pourra s'y lancer au moment qu'il souhaite pendant la semaine qui suivra le jour officiel de fin de confinement.

Nous vous tiendrons au courant du lancement du challenge !D'ici là, tous à vos "home trainers" !

Il est temps de dépoussiérer les records! Le record masculin est détenu par Christophe Quillier en 1h02'49" (1er juin 2014) et le record féminin par Emmanuelle Henry en 1h21'45" (1er janvier 2015).