Qui fait Quoi (semaine du 08 au 14 Mars 2021)

Triathlon de Quiberon 2020 (de g. à d., Justine ROBERT, Simon LE GALL, Corentin JEZEQUEL, Romane SIMON et Lisa CHARLEMAGNE)

   ECOLE DE TRIATHLON ET NATATION "JEUNES"

Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

Pas d'entrainement en piscine jusqu'à nouvel ordre

• SAMEDI (10h00-12h00) - Entrainement Vélo/CAP  (Rdv 9h45 au parking du New Symbole, Rue du Moulin du ter, Ploemeur)

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
Pas d'entrainement en piscine jusqu'à nouvel ordre pour les adultes

• MERCREDI (16h00-17h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• SAMEDI (10h00-11h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• DIMANCHE (9h15-11h00) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au parking du collège du Ter, Ploemeur)

• DIMANCHE- Départ 9h10 - Vélo groupe 1 et 2, (Rdv parking piscine Océanis, Ploemeur)
• DIMANCHE- Départ 9h30 - Vélo groupe 3 Allure Modérée,(Rdv parking piscine Océanis, Ploemeur)

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de bien prendre connaissance du parcours, des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

PRECISIONS

=> Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

=> Chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, règles sanitaires, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...) 

Sortie vélo du 07/03

parcours G3 départ 9h30 pour 50kms

Pour dimanche Aurélien vous propose 3 parcours:

• G1 et G2: RDV parking Océanis pour un départ à 9h10 précises sur un parcours de 94 ou 80kms
• G3:   RDV parking Océanis pour un départ à 9h30 précises sur un parcours de 50kms

Parcours G1: https://www.openrunner.com/r/12640101

Parcours G2: https://www.openrunner.com/r/12640123

Parcours G3: https://www.openrunner.com/r/12640418

Pour rappel:

G1 et G2 départ commun pour la première heure puis séparation des groupes à un endroit précis.

Le départ du G3 se fait un peu plus tard. En fonction des retours, on pourra le faire évoluer.

Désignation d’un capitaine de route pour chaque groupe.

Il est nécessaire de bien prendre connaissance du parcours, des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place.

G1: 30/31 km/h

G2: 27/28 km/h

G3: 25/26 km/h

( les moyennes peuvent bien sûr évoluer en fonction du type de parcours)

Assemblée Générale

Les nouveaux membres du bureau (debout de g. à d. Christophe QUILLIER, Valentin TALEC, Stéphane ROBERT, Stéphane FARGEAS, Aurélien D'ARCO. En bas, Marc BERNICOT et Bertrand LE GALL,
en médaillon Sylvain LE GUENNO et Sylvie JEZEQUEL) 

               

                                                               

 Le 28 janvier 2021 a eu lieu pour la première fois dans l’histoire du club une Assemblée Générale sans présence physique. Compte-tenu des restrictions actuelles, le bureau avec son Président Marc BERNICOT a dû organisé cette Assemblée sous forme Visio conférence avec ZOOM.

Le quorum a été atteint et l’assemblée générale a pu se tenir.

Marc a remercié toute l’équipe qui l’entoure ainsi que notre Municipalité pour son soutien et nos sponsors tels que l’Hôtel restaurant LE VIVIER.

Après son rapport moral, le rapport financier présenté par Frédéric DEMEY, le bilan sportif a été assez simple vu le faible nombre de compétitions. Malgré cela , nos jeunes triathlètes ont brillé et se sont entrainés avec l’aide de nos entraineurs Sylvie JEZEQUEL et Christophe QUILLIER qu’il faut remercier pour leur motivation et implication.

Le compte-rendu vous sera envoyé prochainement.

Le bureau en place souhaitait passer le relais et les élections ont pu avoir lieu et les candidats étaient les suivants :

        Stéphane Fargeas        Stéphane Robert        Valentin Talec        Sylvain Le Guenno 

            Aurélien d’Arco        Sylvie Jezequel        Christophe Quillier        Bertrand Le Gall

L’ensemble de l’équipe a été élu à l’unanimité.

Marc BERNICOT, Frédéric DEMEY, Olivier SIMON ne se représentaient pas. Cependant, Frédéric assure une transition sur la trésorerie, Olivier transmet tous ses codes sur la partie communication et Marc BERNICOT sera Président d’honneur et invité à toutes les réunions de bureau.

Les nouveaux élus se sont mis d’accord pour élire le bureau et répartir les missions, les responsabilités du club seront donc désormais assumées par :

Stéphane FARGEAS en qualité de Président

Valentin TALEC en qualité de trésorier

Stéphane ROBERT en qualité de Secrétaire

Marc BERNICOT en qualité de Président d’Honneur.

Sylvain LE GUENNO sera chargé de la communication du club (site, blog, réseaux ) avec l’aide d’une petite équipe.

Aurélien D’ARCO avec Christophe QUILLIER seront responsables de la partie sportive ( inscription des équipes en championnats, compétitions, entrainements vélo, course à pied et natation,…).

Sylvie JEZEQUEL et Bertrand LE GALL animeront la partie Ecole de TRIATHLON avec tous nos jeunes motivés par notre sport , fidèles aux entrainements malgré le covid, la météo et tout l’environnement.

 

Stéphane F. (il y a 2 Stéphane),  a remercié chaleureusement Frédéric pour tout le travail fait sur les comptes et la gestion des tenues, Olivier pour les infos permanentes mises sur le blog et surtout Marc sur le poste jamais simple de Président.

Une réunion de Bureau a été planifiée sur février 2021 pour vous proposer des activités :

Run & bike, Course d’orientation, natation en mer (dès que la température remonte), chronos course à pied, étape du Tour de France en off,… Nous allons animer tout notre printemps 2021 !

Suivez bien les infos et nous comptons sur vos inscriptions sur ces différents rendez-vous sportifs et conviviaux !

A bientôt et merci pour votre confiance !

Votre nouveau Président

Stéphane FARGEAS

Qui fait Quoi (semaine du 01 au 07 Mars 2021)

Départ du groupe 3 (de g. à d. Victor, Stéphane F., Yves, Sylvie, Stéphane R., Justine et Corentin)

  ECOLE DE TRIATHLON ET NATATION "JEUNES"

Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

Pas d'entrainement en piscine jusqu'à nouvel ordre

• SAMEDI (10h00-12h00) - Entrainement Vélo/CAP  (Rdv 9h45 au parking du collège du Ter)

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
Pas d'entrainement en piscine jusqu'à nouvel ordre pour les adultes

• MERCREDI (16h00-17h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• SAMEDI (10h00-11h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• DIMANCHE (9h15-11h00) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au parking du collège du Ter, Ploemeur)

• DIMANCHE- Départ 9h10 - Vélo groupe 1 et 2, (Rdv parking piscine Océanis, Ploemeur)
• DIMANCHE- Départ 9h30 - Vélo groupe 3 Allure Modérée,(Rdv parking piscine Océanis, Ploemeur)

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de bien prendre connaissance du parcours, des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

PRECISIONS

=> Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

=> Chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, règles sanitaires, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...) 

Qui fait Quoi (semaine du 18 au 24 janvier 2021)

SAVE THE DATE

Compte tenu des contraintes actuelles et du manque de perspectives d’évolutions à court terme, le Conseil d’Administration a décidé d’organiser son assemblée générale à distance. 

Celle-ci est donc programmée le jeudi 28 janvier 2021 à 20h00, via « Zoom ». 

Toutes les infos techniques de connexion vous ont été envoyées par mail.

 ECOLE DE TRIATHLON ET NATATION "JEUNES"
Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

Pas d'entrainement en piscine jusqu'à nouvel ordre

• SAMEDI (11h00-12h30) - Entrainement Vélo/CAP  (Rdv 10h45 au parking du Courégant)

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
Pas d'entrainement en piscine jusqu'à nouvel ordre pour les adultes

• MERCREDI (16h00-17h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• SAMEDI (10h00-11h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• DIMANCHE (9h15-11h00) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au parking du collège du Ter, Ploemeur)

• DIMANCHE - 9h30 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

PRECISIONS

=> Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

=> Chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, règles sanitaires, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...) 

Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 16 janvier

Les nouvelles règles sont consultables en ligne

En résumé pour le club :

Pour les jeunes :

• Plus de natation en piscine jusqu'à nouvel ordre
• Pas de changement pour l'école de Tri en extérieur, dans le respect du couvre-feu

Pour les adultes :
Pas de changement... dans le respect du couvre feu

• Toujours pas de natation en piscine
• Pratique extérieure sur l'espace public limité à 6 personnes
• Pratique en stade encadrée par une association non limitée en nombre

Qui fait Quoi (semaine du 11 au 17 janvier 2021)

ECOLE DE TRIATHLON ET NATATION "JEUNES"

Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• VENDREDI (17h10-18h40) Natation Piscine Océanis (entrée au vestiaire 17h00)
• ANNULE : SAMEDI (9h00-10h15) Natation Piscine Océanis (entrée au vestiaire 8h50)

Inscription sur les créneaux natation https://framadate.org/5ygLYYlWY3A5nLGy

• SAMEDI (11h00-12h30) - Entrainement Vélo/CAP  (Rdv 10h45 au parking du Courégant)

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
Pas d'entrainement en piscine avant le 20 janvier pour les adultes

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
  
• SAMEDI (10h00-11h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• DIMANCHE (9h15-11h00) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au parking du collège du Ter, Ploemeur)

• DIMANCHE - 9h00 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

PRECISIONS

=> Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

=> Chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, règles sanitaires, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...) 

Qui fait Quoi (semaine du 4 au 10 janvier 2021)

Stage "jeunes" du 30/12/2020 (Charles 9 ans, Klervi 10 ans, Vincent 11 ans, Louise 11 ans, Titouan 11 ans, Naïg 12 ans, Corentin 14 ans, Faustine 14 ans)

SAVE THE DATE

Notre assemblée générale aura lieu  vendredi 29 janvier en soirée à l'Océanis
(sous réserve d'une interdiction COVID)

ECOLE DE TRIATHLON ET NATATION "JEUNES"

Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• VENDREDI (17h10-18h40) Natation Piscine Océanis (entrée au vestiaire 17h00)
• SAMEDI (9h00-10h15) Natation Piscine Océanis (entrée au vestiaire 8h50)

Inscription sur les créneaux natation https://framadate.org/5ygLYYlWY3A5nLGy

• SAMEDI (11h00-12h30) - Entrainement Vélo/CAP  (Rdv 10h45 au parking du collège du Ter)

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 
Pas d'entrainement en piscine avant le 20 janvier pour les adultes

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)

En raison des conditions climatiques, sorties vélo reportées à 14h

• DIMANCHE - 14h00 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 14h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).

- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...) 

Toute l'équipe de Ploemeur Triathlon
vous souhaite
une bonne année,
 pleine de succès et de bonheurs partagés !

 

DES STAGES POUR LES JEUNES PENDANT LES VACANCES

Le décret d’application des mesures sanitaires pour le sport à partir d'aujourd'hui, mardi 15 décembre, nous confirme bien une reprise possible du sport en salle et en piscine couverte pour les jeunes. 

Hip hip hip... Houra !

Aussi, le club propose 3 après-midi de stage chaque semaine des vacances.

Lien d'inscription obligatoire : https://framadate.org/eIQo9lei39XmNF81

Première semaine : rendez-vous 14h salle de la Chataigneraie ou 16h30 Océanis
Deuxième semaine : rendez-vous 14h salle Saint Mathurin ou 16h30 Océanis

Lundi 21 et 28:
14h-16h     sortie VTT : parcours du 21, parcours du 28
16h-16h30 goûter
16h30-18h natation

Mardi 22 et 29:
14h-16h     course à pied, jeux et PPG plaine oxygène, Ter et/ou salle
16h-16h30 goûter
16h30-18h natation

Mercredi 23 et 30:
14h-16h     sortie route (uniquement pour ceux qui ont un vélo route donc !)
16h-16h30 goûter
16h30-18h natation

Les stages sont ouverts à tous les mineurs licenciés du club sauf la sortie route qui est réservée à ceux et celles qui ont un vélo route !
Nous ferons plusieurs groupes selon le nombre et le niveau des inscrits.
J'ai évidemment besoin de cyclistes adultes pour l'encadrement, inscrivez-vous aussi !

Résultat du challenge 1000 m du mois de novembre

Distance impeccable pour se remettre en route, travailler sa vitesse de base (vraie vitesse), sa gestuelle et entretenir ses muscles.

Ecole de Tri

• 3'28   Corentin Jezequel, minime
• 3'39"  Lisa Charlemagne, minime
• 3'40"  Justine Robert, minime
• 3'48"  Kaëlig Collet, pupille
• 3'55"  Louise Le Nillon, pupille
• 4'01"  Vincent Melin Birrien, pupille
• 4'05"  Titouan Roux, pupille
• 4'06"  Avel Nicot Ronino, cadette
• 4'06"  Louis Lascombes, benjamin
• 4'19"  Charles Suppy, poussin
• 4'24"  Louise Baille, pupille
• 4'31"  Sylvie (euh... vétérante 👀)
• 4'41"  Naïg Nicot Robino, benjamine
• 4'54"  Elio Rogulus, poussin
• 5'06"  Klervi Jezequel, pupille
• 5'06"  Charlotte Roux, poussine

Séniors

• 3'18"  Antoine Merlin
• 3'20"  Fred Montebran

Vétérans

• 3'09"  Olivier Simon
• 3'19"  Christophe Quillier
• 3'39"  Christian Lucas
• 3'50"  Stéphane Robert
• 4'00"  Laurent Rio
• 4'15"  Yves Gueguen
• 4'15"  Laurent Guyomard
• 4'16"  Yvon Le Gall
• 
  

Chez les filles

• 4'07"  Gaëlle Metaut
• 4'31"  Sylvie Jezequel

Hors club

• 2'57"  Maxime Daverdin
• 3'11"  Hugo Le Gars (TTM)

Des oublis sont possibles, n'hésitez à nous faire signe pour apparaitre au classement 😏😉

Reprise des entrainements course à pied avec l'APL-Larmor

Conformément aux directives sanitaires pour le sport du 27 novembre, Larmor Estran Athlétisme reprend ses activités sur le stade An Arvor pour tous à partir de mardi 8 décembre aux horaires habituels

Dans le cadre de notre partenariat les entrainements course à pied du mardi et du jeudi reprennent donc pour les adultes de 18h à 20h.

L'école de Triathlon reprend ses activités extérieures

 

Voilà tout est dit !

Nous sommes heureux de pouvoir reprendre l'école de triathlon dès demain, samedi 28 novembre. Les séances de natation ne reprendront pas avant le 15 décembre au plus tôt pour les jeunes.

Par contre, le centre de Kerpape reste fermé au public jusqu'à la fin de l'année au moins.
Nous vous accueillerons donc à la plaine oxygène.

Evidemment, nous demandons à tous de respecter scrupuleusement les consignes sanitaires  :

• Tout le monde arrive masqué. Le masque n'est retiré que pendant la pratique sportive. Vous devez avoir un sac ou une poche pour pouvoir l'y ranger.
• Chacun a ses affaires (y compris une gourde) dans un sac à dos personnel pouvant être transporté à vélo
  
• Le matériel du club est désinfecté à chaque séance. Rien ne pourra être prêté.
• Du gel hydroalcoolique est mis à disposition par le club mais vous pouvez évidemment avoir votre propre flacon.

Challenges hivernaux

On continue à se challenger en hiver ! Et le sport continue malgré le confinement.

On vous demande à toutes et à tous d'être respectueux des règles de confinement pour le sport que vous pouvez retrouver sur le site du ministère des sports ici

En bref, pratique individuelle, max 1h, dans le rayon de 1 km de votre domicile.

Qui ? Où ? Quand ?

Challenge 1 km pour le mois de novembre

Distance impeccable pour se remettre en route, travailler sa vitesse de base (vraie vitesse), sa gestuelle et entretenir ses muscles.

•     Développement VMA courte (séries courtes 100/105 % vma) 20/20 ou 30/30
•     Travail de vitesse (des 40 à 60 m à fond avec beaucoup de récup (2’ minimum) et pas plus de 6 répétitions, séance qui commence par des gammes et du travail de renforcement.
•     Endurance SV1 (LENT LENT pas 4’ 20 au kil 😏)

Ces séances sont faciles à mettre en place pour cette période de confinement et casseront la monotonie de vos sorties en étant en plus très utiles.

Suivra un classement fin novembre (jusqu’au 05/12…….) parmi les membres de Ploemeur Tri. Toutes les catégories sont concernées des poussins aux vétérans !
Classement par catégorie of course 😇

Parcours évidement libre mais si possible en boucle ou A/R.
Pour le temps, on fait confiance…. Communiquer avec vos entraineurs ! 😀

Challenge 5 km en décembre

Si déconfinement en décembre, ou si les règles s'assouplissent, le club proposera un parcours et un ou plusieurs rendez-vous pour participer. En attendant, parcours libre à proximité du domicile.

Possibilité de participer jusqu'au 05/01 max
Un classement sera établi parmi les membres de Ploemeur Triathlon par catégorie à partir des benjamins (catégories 2021)

Challenge 10 km en janvier

Même principe que pour le 5 km.

Possibilité de participer jusqu'au 05/02 max
Un classement sera établi parmi les membres de Ploemeur Triathlon par catégorie à partir des cadets (catégories 2021)

Le Tri-challenge !

Nous établirons un classement par catégorie sur les 3 chronos.
Les benjamins et minimes pourront refaire un 5 km en janvier pour entrer dans le classement.

Et un bonus pour celui ou celle qui répondra juste aux trois questions sous la photo !

Pour les 5 km et 10 km, nous vous proposerons bientôt des idées d’entrainement qui seront en adéquation avec nos objectifs : les TRIATHLONS…….

Sportivement

Christophe et Sylvie,
Vos coachs confinés

CONFINEMENT

 

A compter de ce vendredi 30 octobre et jusqu'à nouvel ordre, 

tous les entrainements du club sont suspendus pour cause de confinement.

Il est important pour nous tous de conserver une activité sportive pendant cette période pour garder la santé et préparer la reprise.

Nous vous invitons à vous connectez au site fédéral WIKITRI avec votre numéro de licence. 

Vous y trouverez plein d'informations sur l'entrainement ainsi que des séances toutes prêtes de préparation physique qui peuvent être menées à la maison.
Sur certaines séances, des vidéos vous accompagnent.

Dans l'attente de nous retrouver le plus vite possible, prenez soin de vous et de vos proches.

Qui Fait Quoi (semaines du 19 au 25 octobre et du 26 au 31 octobre)

SAVE THE DATE ! 

Notre assemblée générale aura lieu le vendredi 13 novembre en soirée.

Les inscriptions et réinscriptions au club sont ouvertes pour la saison à venir. Vous avez jusqu'au 31 octobre pour y procéder. Après cette date, vous n'aurez plus accès aux entrainements.

Pour les "nouveaux" qui souhaitent faire quelques séances d'essai avant d'adhérer au club, merci de remettre le document PASS CLUB rempli à l’entraîneur lors du premier essai. 

❗ LES HORAIRES DES ENTRAINEMENTS SONT MODIFIES EN RAISON DES VACANCES SCOLAIRES ❗

ECOLE DE TRIATHLON - poussins à minimes
Contact école de Tri : Sylvie Jezequel (06 79 93 74 65) 

• SAMEDI (17h45-19h15) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 17h30 dans le hall) 
  Tous les jeunes, des poussins aux cadets, sont concernés. Nous disposons de tout le bassin, 4 lignes.

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 

• MARDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• MARDI (19h00-20h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 18h45 dans le hall)
• MERCREDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)
• JEUDI (18h00-19h30) - Course à pied avec l'APL, (Rdv au stade An Arvor à Larmor-Plage)
• JEUDI (19h00- 20h30) - Natation Piscine Océanis, (Rdv 18h45 dans le hall)
• SAMEDI (8h00-9h00) : Natation Piscine Océanis, (Rdv 7h50 dans le hall)

SUGGESTIONS :

• DIMANCHE - 9h00 - Vélo groupe Compétition - Rdv devant la piscine Océanis
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée -  Rdv devant la piscine Océanis

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Sorties vélo : pour des sorties réussies !
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)