Nous arrivons à mis parcours de la prépa des Foulées de la Voie Verte des Kaolins (1000m, 2500m et 5km) que le club organise le 17avril prochain.
Pour cette 3ème semaine coach Christophe a prévu:
1- Echauffement 20min + PPG + 12x1min all 5km r:30s + retour au calme 10min
2- 1h cool
3- 1h15 avec 20min all semi (pas à fond, engagé)
Conseil du coach: bien respecté les temps de récup, bonne semaine à tous.
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