Suite de la prépa pour les Foulées de la Voie Verte des Kaolins (1000m, 2000m et 5km) que le club organise le 17avril prochain.
Pour cette 2ème semaine coach Christophe vous a prévu:
1- Echauffement 20min + PPG + 12à20x 30/30 all Vmax + retour au calme 10min
2- 45min cool avec 6x100 à bloc
3- 1h à 1h30 en endurance avec 3x8 all semi (pas à fond, engagé) récup 5min
Conseil du coach: bien respecté les temps de récup, bonne semaine à tous.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire