jeudi 21 décembre 2006

Entrainement pendant les vacances de Noël


Voici les prochains entrainements natation à la piscine Océanis de Ploemeur:
  • samedi 23 , 8h00-9h00
  • mardi 26, 9h30-11h00
  • mercredi 27, 9h30-11h00
  • jeudi 28, 9h30-11h00
  • vendredi 29, 9h30-11h00 (test sur 400m nage libre)
  • mercredi 10 janvier, 8h00-9h00 (reprise des horaires habituels)
Ces séances seront encadrées par Christophe Quillier ou Grégory Vincent.
-----------------------------------
Pas de course à pied le lundi soir.
Reprise le lundi 8 janvier, 19h00 au Stade de Ploemeur.
-----------------------------------
En complément, notre entraineur Christophe Quillier vous propose de suivre le programme suivant :
  • mardi 26 après-midi, course à pied : exercice de PPG pratiqués habituellement le lundi soir
  • mercredi 27 après-midi, longue séance course à pied 90mn
  • jeudi 28 après midi, sortie vélo (départ 13h30, devant la piscine Océanis)
  • vendredi 29 après-midi, course à pied 60mn avec 6 fois une côte de 30 secondes à bloc
  • samedi 30, sortie vélo (départ 9h30, devant la piscine Océanis)
Il ne s'agit pas de séances encadrées; plutôt d'un plan d'entrainement en cohérence avec les entrainements récemment dirigés par Christophe.

YLG.

Aucun commentaire: