Petite semaine d'entrainement en prévision. L'école de triathlon fait relache, pas de sortie vélo dimanche prochain pour fêter Noël en famille. De plus, ceux qui ont été pris dans la chute collective hier matin à cause du verglas sur le Pont Saint Maurice ont des plaies et des bosses à soigner... Il y aura quand même un temps fort dans la semaine : lors de la séance natation de mercredi matin, nous disposerons de tout le bassin pendant 2 heures. L'occasion est rare, il faut donc en profiter. Tout le club pourra donc se retrouver et partager une très confortable séance d'entrainement que dirigera Julie Tumelin. Bref, voila le programme :
- Lundi, 19h00/20h30 - entrainement CAP au Stade de Ploemeur. Notre entraineur Christophe Quillier ne sera pas là exceptionnellement. Il a toutefois établit un programme spécifique : échauffement 20mn cool, 4 tours de piste avec ppg sur chaque lignes droites, 4 tours de piste avec accélération dans chaque virage, puis 1000m vite (récupération 1mn), 500m vite (récup 1mn), 250m vite (récup 3mn) - à répéter 2 fois.
- Mercredi 8h00/10h00 - entrainement natation pour tous. Profitez d'une séance extra-longue et des 4 couloirs à notre disposition. Confirmez votre présence à Julie Tumelin par un commentaire à cet article. Cela lui permettra d'établir un programme adapté à tous.
- samedi 8h00/9h00 - entrainement natation pour les adultes
Vous vous entrainez par ailleurs? Faites le savoir par un commentaire...
5 commentaires:
Je serai à la piscine avec les loulous, pret pour un relais en famille!!
je ne sais pas si martin sait déjà nager, mais la famille quatremère est prenable!faut en profiter avant qu'ils grandissent
Je serai aussi à la piscine mercredi, mais tout seul, car martin à le nez qui coule comme son frère, sinon tu peux être sûr que la famille "beber" n'aurait vu que des bulles...
Le papilloneur
j'en serai, de 8 à 9h.
l'éclopée
Alors, il y avait du monde à la piscine? Ca fait du bien d'avoir de la place? Et les jeunes, ils vont vites?
Emma, bonne nouvelle que tu sois de retour au club! Courage pour ta rééduc...
Je part 9h15 lundi matin sortie vélo 2h.
cq
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