- lundi, 19h00 : CAP au Stade Municipal
- mercredi, 8h00 : natation à la Piscine Océanis
- samedi, 8h00 : natation à la Piscine Océanis
Dimanche 24 avril : Coupe de Bretagne Inter-club de duathlon à Pontivy. Voici nos équipes
Equipe 1:
- Jérémy Quatremère
- Steve Joubioux
- Anthony Lavolé
- Sébastien Lieury
- Yannick Hémon
- Laurent Belec
- Adam Le Trionnaire
- Sylvain Le Guenno*
Vous vous entrainez par ailleurs? Faites le savoir par un commentaire...
11 commentaires:
Ca chauffe déjà !!!
salut les amis,
alors??????
On veut du récit,
Steve et Jean marc...
Qu'attendez vous pour alimenter le blog et nous faire rêver???
A très bientôt donc,
xavier J
Ah!!! Enfin une course à se mettre sous la dent. J'ai des fourmis dans les jambes...
Comment on fait on y va ensemble?
A mercredi pour les dernières mise au point.
Jéjé
Ps: Félicitations Jean-marc!
Bien la petite histoire oui...
En attendant, ça chauffe sur 42.195 km ! ...et ça doit piquer un peu les jambes ! En 3h30 : chapeau. Bonne récup' Jean Marc !
Mercredi sortie vélo banzai avec enchainement(s) a bloc .... Bientot les courses....RDV océanis 17 H. CQ
Félicitation aux 2 courreurs...CQ
pour moi, petite sortie tranquille à 17h30, après mon rdv chez LOLO.
Ok pour mercrdi prochain ,CQ.
Merci les gars !
Récit succinct : levé aux aurores à 4h45 pour partir en bus de Lann-Bihoué à 5h30. Plat de pâtes dans le bus à 6 h. arrivée sur zone à 7hoo. Préparation tranquille dans le bus vaseline à l'entre-deux +sparadrap sur les tétons et mise en place dans le sas 3h30 à 8h45. 9h00 lâché des fauves. Bonnes sensations même si les portions pavées étaient un peu pénible. Le diésel avait démarré: 5mn au km , un gel 1km avant ravito . 1 verre d'eau + 1 verre de glucose avalés en marchant. Ceci tous les 5 km jusqu'au 40 ème km . Moment d'euphorie au km 34 avec tentative d'accélération que je paye au km 36. Les 6 derniers km au mental. dépassé par les meneurs d'allure , je le reprends sur la ligne d'arrivée car ils ont ralenti pour taper 3h30 exactement.Un conseil : ne pas les suivre!
Plutôt bien à l'arrivée malgré les 2 rondins qui me servaient de jambes. Heuruex du devoir accompli avec exactement le temps visé . Seul bémol : j'ai accroché ma puce à la ceinture et non sur les lacets . Du coup : pas d'enregistrement. Pas grave je le faisais pour moi ! Sinon pas trop de plaisir pendant car c'est quand même vachement long et la prépa est fastidieuse.
JM
Merci jean marc,
belle course visiblement,
tu devais être pas trop mal pour pouvoir accélérer au 34e km...
Félicitations!
A plus
xav j
Petit message pour l’équipe 2 :
Qu'en pensez-vous de tous se rejoindre pour 12h45 le temp de prendre le dossard l’équipe complète sinon on ne peux pas les avoir et ensuite une reconnaissance de parcourt jusqu’à 13h20 , la fermeture du parc se fait a 13h45.
Laurent tu seras la ce week-end ?
C'était déjà compromis pour dimanche mais 2 jours de gastro me mettent hors course. Désolé les gars mais quand le ventre ne veut pas ... il ne veut pas. Bon courage à tous. Ben peut peut être me remplacer?
Personne d'autre quitte l'équipe ?
Enregistrer un commentaire