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| Equipe "Française des Jeux" en Contre-la-Montre |
Les suggestions pour les sorties vélo évoluent afin de nous adapter aux conditions hivernales et de créer des groupes d'allure plus homogènes.
Ploemeur Triathlon et le Wapiti TC Larmor-Plage s'associent : la sortie "Allure compétition" de 2h30 du Wapiti TC remplace la sortie G9 de Ploemeur et la sortie "Allure Modérée" de Ploemeur s'ouvre aux membres du Wapiti.
Voila ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :
ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes)
- VENDREDI - Run & Bike de Quéven
- LUNDI (20h-21h) - Gainage, Stretching, Salle St Mathurin, Ploemeur
- MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
- MARDI (21h00-22h00) - Natation, Piscine Océanis
- MERCREDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
- JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Stade de Larmor Plage
- JEUDI (20h45-22h15) - Natation, Piscine Océanis
- SAMEDI (8h00-9h00) - Natation, Piscine Océanis
- DIMANCHE (9H00-10h30) - Séance de Fartlek dans le bois du Ter, RDV sur le parking du Collège du Ter
- DIMANCHE - 9h15 - Nouveau RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : départ 9h30 précises - Vélo, groupe compétition. Parcours publié sur le blog du Wapiti TC quelques jours avant et possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
- DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe G10 Allure Modérée - Un parcours de 20 km est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre au groupe G10.
CONSEILS pour le G9 vélo
Il apparait nécessaire que les adeptes du G9 prenne connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT
PRECISIONS- Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)
Vous pouvez vous inscrire à l'aide de votre adresse e-mail sur la page Ploemeur Triathlon de Yaentrainement.fr
COMPETITIONS
- VENDREDI : tous au Run&Bike de Quéven! Inscriptions
3 commentaires:
Belle sortie G10 hier. On a prolongé sur la Route Cotière pour travailler le CLM par équipe. Bon, il y a du boulot! Voir sur le QFQ les conseils pour rouler en peloton et le fonctionnement d'une bordure.
Qui va à la sortie de9h15 avec le wap demain?
Pas présent demain avec le groupe G9, foulées du pont du bonhomme.
Un parcours de 60 km est prévu demain, je conseille aux personnes qui roulent correctement de favoriser la sortie G9, la sortie avec le groupe G10 étant destinée aux débutants et aux personnes souhaitant rouler modérément.
Je serai présent avec le groupe G9 le week-end prochain.
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