Qui Fait Quoi ? (semaine du 23 au 29 octobre)

Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :

ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes) - Contact Ecole de Tri : Sylvie Jézéquel (06 79 93 74 65)

• SAMEDI (09h15-12h) - Stage Triathlon sur inscription obligatoire en partenariat avec le FLK, RDV à la piscine du Bois du Château à Lorient. Au programme Natation et Run&Bike de Poussins à Juniors. Possible sortie VTT à 12h pour les plus motivés et si l'encadrement est suffisant.

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)


Les conditions en mer sont relativement clémentes, l'eau étant encore à 16 degrés. 1ère sortie Lundi confirmée. Pour les jours suivants le blog sera mis à jour progressivement.

• LUNDI (18h00-19h00) - Natation en Mer à Larmor-Plage, départ depuis le petit port entre Toulhars et Port-Maria
• MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
• MARDI (20h00-21h00) - Natation piscine Océanis
• MERCREDI (19h00-20h00) - Séance de stretching salle St Mathurin
• JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
• JEUDI (20h00-21h00) - Natation piscine Océanis
• SAMEDI (10h-12h) - Course à pied avec l'ALP, Piste de Larmor Plage
• DIMANCHE ( 9h30-11h30) - Séance de Fartlek  avec l'ALP, Bois du ter

SUGGESTIONS

• DIMANCHE - 9h30 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : consulter le blog du Wapiti TC à partir de vendredi pour connaître les jours et heures précis de départ ainsi que le parcours prévu. Possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée - Un parcours de 20 km est proposé aux benjamins/minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe.
  
  

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :

• Comment prendre des relais
• Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

• Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
• Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

Le mode de communication que nous privilégions entre membres, en complément du blog, est le groupe Facebook : "Groupe Ploemeur Triathlon". Si vous n'y êtes pas encore, cliquez sur ce lien Facebook et faites "Rejoindre le groupe".