Qui Fait Quoi ? (semaine du 23 au 29 avril)

Liège Bastogne Liège : La côte des Luxembourgeois : 1km à  11,2% !  L'un des endroits les plus spectaculaire de la course.

Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine (attention modifications durant les vacances de printemps):

ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes) - Contact Ecole de Tri : Sylvie Jézéquel (06 79 93 74 65)

• MERCREDI (15h00-16h30) - Entrainement Vélo / course à pied au Stade du Pouillot derrière le carrefour à Lorient en partenariat avec le FLK
• Il n'y aura pas de séance de natation ce VENDREDI 28/04 (possibilité à partir de Minimes de rejoindre les créneaux "Adultes")
• SAMEDI : (10h30-12h) Entrainement CAP / Vélo - à Kerpape

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes)

• LUNDI (20h00-21h00) - Séance de stretching salle St Mathurin
• MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
• MARDI (21h00- 22h00) - Natation Piscine Océanis  
• MERCREDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis
• JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
• JEUDI (19h00 - 20h30) - Natation Piscine Océanis
• SAMEDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis

SUGGESTIONS

• JEUDI - 18H15 - sortie vélo - Départ à OCEANIS : Première boucle de 10km puis nouveau passage devant l'Océanis à 18h40.
• DIMANCHE - 9h00 - Vélo groupe Compétition - sortie vélo - Consulter le blog ou le groupe Facebook du club pour connaître le parcours.
• DIMANCHE - 10h00 - départ Océanis, retour Océanis - Vélo groupe Allure Modérée - Un parcours est proposé aux minimes tous les dimanches Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe.

AGENDA DU WEEK-END

• VENDREDI : (à partir de 18h) Soirée "Tri Running" - 5 Boulevard Maréchal Joffre à Lorient
• SAMEDI : 28/04 à 14h - Reconnaissance du triathlon de Pontivy (pré-France du 20 mai) en compagnie de Gael le Bellec (Champion du monde LD de Duathlon 2014 et 2015)
• DIMANCHE : 29/04 - "TRI AT BAIN" - Bain De Bretagne - Triathlon S et M
• DIMANCHE : 29/04 - Foulées côtières - RIANTEC

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :

• Comment prendre des relais
• Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

• Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
• Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)

Le mode de communication que nous privilégions entre membres, en complément du blog, est le groupe Facebook : "Groupe Ploemeur Triathlon". Si vous n'y êtes pas encore, cliquez sur ce lien Facebook et faites "Rejoindre le groupe".