Qui Fait Quoi ? (semaine du 24/09 au 30/09)

Triathlon Audencia-La Baule : Les conditions météorologiques du samedi n'ont pas permis le maintien du Grand Prix, les athlètes ont cependant  participés à un relais de course à pied par équipe.

Voilà ce que vous propose Ploemeur Triathlon cette semaine :

ECOLE DE TRIATHLON (poussins à minimes) - Contact Ecole de Tri : Sylvie Jézéquel (06 79 93 74 65) 

• VENDREDI : reprise des entrainements piscine

         composition des groupes 1, 2 et 3 à partir de 17h.

• SAMEDI (10h00-11h30) - Entrainement Vélo/CAP à Kerpape

SEANCES D'ENTRAINEMENT POUR ADULTES (à partir des minimes) 

• LUNDI (20h - 21h) séances de stretching - salle Saint Mathurin 
• MARDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
• MARDI (21h00- 22h30) - Natation Piscine Océanis  
• MERCREDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis 
• MERCREDI (18h30-19h30) - Natation en mer (plage Anse du Stole ou Toulhars selon météo)
• JEUDI (18h00-19h00) - Course à pied avec l'APL, Piste de Larmor Plage
• JEUDI (21h00-22h30) - Natation Piscine Océanis
• SAMEDI (8h00-9h00) - Natation Piscine Océanis

SUGGESTIONS

• Natation en mer Lundi, Mardi, Mercredi (plage de Toulhars) ou RDV sur le groupe FB du Club
• DIMANCHE - 9h00 - Vélo groupe Compétition - RDV avec le Wapiti Triathlon Club de Larmor-Plage au Casino : consulter le blog du Wapiti TC à partir de vendredi pour connaître les jours et heures précis de départ ainsi que le parcours prévu. Possibilité de raccrocher le groupe en chemin.
• DIMANCHE - 10h00 - Vélo groupe Allure Modérée - Un parcours de 20 km est proposé aux minimes tous les dimanches (départ Océanis, retour Océanis). Les membres du Wapiti TC qui souhaitent rouler à allure modérée pourront se joindre à ce groupe.

AGENDA DU WEEK-END

• TRIATHLON DE LA ROCHE BERNARD le dimanche 30/09 : tri relais S - distance S
• DUATLON ST SULPICE LA FORET le dimanche 30/09 : relais S - distance S et M
• TRIATHLON DE JERSEY : Super League - Multi formats - XS/XS
• TRAIL DU MARQUIS à PLOUAY le dimanche 30/09 : 6kms - 12kms - 28 kms

CONSEILS pour le vélo

Il est nécessaire de prendre connaissance des principes de fonctionnement d'un peloton cycliste et des conseils pour bien y trouver sa place :
Comment prendre des relais

Fonctionnement d'une bordure

NOS LIEUX D'ENTRAINEMENT

• Voici quelques indications pour trouver nos lieux de RDV

PRECISIONS

 - Les séances d'entrainement sont encadrées par un entraîneur du club Ploemeur Triathlon ou par un entraîneur du club Athlé Pays de Lorient (course à pied).
- Les suggestions permettent aux membres du club de partager la pratique d'une discipline du triathlon dans un cadre totalement libre. Cependant, chacun doit appréhender les conditions de sa pratique avec autonomie et doit respecter les plus élémentaires mesures de sécurité pour lui-même et pour autrui (Code de la Route, conditions météo, état de la mer, bon état du matériel...)