la séance ne sera pas encadrée par notre entraineur Christophe Quillier, qui a néanmoins concocté un programme en cohérence avec les séances habituelles :
- Echauffement : footing 20mn, puis 6 diagonales à allure de course sur le terrain en stabilisé, puis exercices de PPG sur la piste d'athlétisme
- Corps de la séance : enchainement 2 x 200m, 2 x 250m, 2 x 500m, 2 x 250m, 2 x 200m. 1mn de récupération entre chaque course
- Récupération : footing 10mn & étirements
- Christophe dirigera la séance du lundi 2 novembre
Natation, mercredi 28 octobre à 8h00 - Piscine Océanis
- le programme de la séance sera affiché par Christophe qui participera à l'entrainement
Natation, samedi 31 octobre à 8h00 - Piscine Océanis
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