Vous vous entrainez cette semaine? Vous voulez partager vos entrainements?
Faites le savoir par un commentaire (date, lieu, programme) !
PS (pour Adam) : dans vos commentaires, précisez le jour du RDV...
Ce lundi soir (19h00), entrainement CAP au Stade de Ploemeur. Programme :
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Ce lundi soir (19h00), entrainement CAP au Stade de Ploemeur. Programme :
- échauffement, PPG...
- 250m - récupération 1mn
- 500m - récupération 1mn
- 750m - récupération 1mn
- 1.000m - récupération 3mn
- 1.000m - récupération 3mn
- 750m - récupération 1mn
- 500m - récupération 1mn
- 250m
- footing pour retour au calme, étirements...
Allure VMA pour les 250m et 95% de votre VMA pour le reste!!!
21 commentaires:
Sortie vélo jeudi matin cool avec peu etre toutes petites séries...CQ Départ vers 9h . Me téléphoner a 8h30. CQ 0297650408
Comme si le jeudi on avait que cela à faire d'aller rouler...
Bonne balade!!!
Jéjé
qui roule demain matin?.?? adam
Salut Adam, nous serons 4 ou 5 au départ du parking de la piscine, je te confirme l'heure, ça dépend de la motivation de jérémy...
okei ! je viendrai !
Tous à vos vélos,
Rdv demain à 9h sur le parking de la piscine pour une sortie d'environ 1h30.
A demain
CAP LUNDI
4x150
4x200
4x250
4X200
4x150 VMA R=TPS DE COURSE
Lundi 22 je serais présent sur la piste.
Nat mercredi et samedi pour les 2 s. De vacances scolaire.
Christophe quillier
on roule tj avec la neige?
je cours dans un quart d'heure à lampaul, si ça interesse quelqu'un????????
c'est dans le finistère à coté de sizun. hihihihihih.
sinon à demain et bonne sortie vélo
dim midi 14fèv,
Alors cette sortie , cela a donné quoi?
Au boulot aujourd'hui donc pas de sport pour moi!
Mais demain présent pour la CAP, si pas de nuit blanche.
Bon dimanche
xavier
PS : merci christophe pour le programme... COOL...
ah ba la sorti velo sa n'avançai pas quoi, je m'endormai sur mon velo devan xp Je sent que j'aurai un peu de mal a courire lundi soir !
Par respect pour ton jeune age, nous t'avons laissé devant !!! Bravo à Jéjé pour sa victoire par K.O : 3-0.
Ce fut une sortie tranquille et bien sympathique...
Salut Laurent,
Alors ça a donné quoi ta course hors de nos frontières?
velo mardi am AVEC QUI ???
CQ
Moi, quand je m'ennuie sur mon vélo (c'est rare), je révise mes conjugaisons...
hier ce n'était pas une course mais un simple entrainement sur mes terres natales. c'était très sympa et moins dur qu'aujourd'hui....
Slt Christophe demain matin au lieu de l'aprèm c"est possible? Séb
désolé Christophe,
je dois m'occuper de mes petits gars, Vendrdi matin je suis dispo...
CQ
Pareil, avec mes loustics ce matin...Donc pas de vélo le matin.C'est pas grave mais commence a croire que vous ne voulez pas rouler avec moi...snif...Heu pas trop de fautes mr Legall???
CQ
Le Gall en deux mots!
Anthony, Christophe, bonne matinée avec vos kids. Faites les courir!
Pour moi, natation au Moustoir ce midi (12h15)
Chistophe,
en fait tout le monde à peur de rouler avec toi, donc toutes les excuses sont bonnes.
Bonne natation Mr le professeur...
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