Cette semaine, le club vous propose les entrainements habituels :
Lundi 19h00 : course à pied au Stade de Ploemeur (test chrono 2.000m). Programme proposé par Anthony Lavolé, qui ne pourra pas superviser la séance :
- échauffement 20mn + PPG
- 2 x 2000m - récupération 3mn entre chaque
- 2 x 1000m - récupération 2mn
- footing pour retour au calme, étirements
Mercredi & samedi 8h00 : natation à la Piscine Océanis
Vendredi 17h30: natation pour les jeunes
Vous avez prévu d'autres entrainements? Faites le savoir par un commentaire...
Notre programme de fin d'année :
- course à pied - le test chronométré sur 2.000m du 6 décembre est reporté au début de l'année 2011 (10 et/ou 17 janvier)
dimanche 19 décembre : course à pied - Foulées de Pont Scorff (10.39km)
mercredi 12 & samedi 15 janvier : natation - test chrono sur 400m NL
16 commentaires:
A ce soir sur la piste, pour les séries miam miam.... CQ
Attendez moi, je serait un peu en retard...CQ
Merci Christophe, tu vas tout déchirer...
A mercredi.
salut les zamis,
petite remarque sur les entrainements piscine!
Je trouve qu'il y a un peu de relâchement depuis qq temps!
Les départs se font de plus en plus tôt.. Certains n'ont même plus le temps de commencer à transpirer!!!
Dès 8h40, ou au max 8h45, les 3/4 sont déjà sous la douche. Et je constate que ce sont surtout ceux de la ligne d'eau N°1! Pour ne pas la citer.
Bref, ressaisissez vous diantre!
Un peu de motivation quoi!!
Sur ce, à plus et bonne soirée.
xav J
Peux tu me faire un "mot" pour mon chef,la semaine prochaine...
no pb ce sera 20euros
...y'a du monde pour faire les fous entre le 18 décembre et le 2 janvier ???
Bêtises en tous genre acceptées !!!
Yes moi !!
Piscine à nouveau ouverte...
A demain
YES!!JY SERAI
moi aussi, je viens demain et jusqu'à 9h, pas comme certains!!! Donc demain motivation et pas d'excuses du genre : je dois aller bosser....
Bref, on mouille le maillot!!
xav J
Petit bike & run demain dimanche à 14 h, départ de chez Jéjé.
Bonne course à ceux qui font le trail d' hennebont.
Présence !
Et puis je passe un peu avant chez toi histoire de voir la nouvelle "bête" de course !!!
Pas de problème Steve, a demain
C'est réèlement bien le Trail ! Très bonne course avec J&B, Seb et fred !
Résultat de course ici :
http://triathlonbzh.blogspot.com/
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