Nouvelle organisation de nos entrainements course à pied pendant l'été (rappel)
Anthony Lavolé propose chaque lundi soir jusqu'à fin septembre :
- RDV à 19h00 sur le parking du Collège du Ter à Ploemeur
- échauffement d'environ 25mn autour du petit Lac du Ter dans le sens inverse des aiguilles d'une montre; les retardataires choisiront de tourner dans l'autre sens pour venir à la rencontre du groupe
- séance de Fartlek (course avec changements de rythme en milieu naturel)
- alternance chaque semaine entre exercices courts et longs
Natation & vélo - la mer est belle & chaude, la Route Côtière est lisse et calme le matin. Pensez à nos challenges permanents natation "Traversée de Toulhars" et vélo "route Côtière".
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15 commentaires:
Lundi soir.... 22h30.
Salut les amis,
qui est partant pour un petit entrainement demain? Fin matinée, après midi?
A plus xav J
Salut camarade,
serais tu motivé pour une sortie en mer en fin de matinée, Adam si ça te tente, on peut aller à l"anse du stole.
Lundi 23h13
désolé je viens de me rappeler que j'ai un rdv demain matin je ne pourrai pas etre la ! Et en fin d'apreme non plus j'ai entrainement velo
Mardi 27 juillet à 9h30
Ok pour nager en fin de matinée, soit vers 11h30? Soit vers 12h15 si certains veulent aller se faire plaisir entre midi et deux à la pause.(Pour ceux qui bossent!).
Je viendrai peut être avec pauline..
A plus
xavier J
Jeudi29/017
Salut à tous,
Je compte faire une sortie en mer demain à l'anse du stole vers 11h.
Qui est partant?
Et la semaine prochaine tous les jours à 12h15, pour fovoriser les bosseurs...
Jeudi 29 à 17h45
C' cool, je viendrais avec toi la semaine prochaine Tony... 12h15 c'est parfait pour moi
Séb
Salut,
Sortie vélo demain matin, suivie d'une sortie en mer, on dépose les sacs avec combars chez un collègue proche de la plage à Lomener.
Départ à 9h30 de chez Xavier.
Jeudi 29/07.
Salut les amis
Petite question : Qui est motivé pour louer une grosse maison à la Baule pour le WE de triathlon mi septembre..
Je pense que cela pourrait être vraiment sympa!
J'ai déjà mon beauf et ma soeur qui seraient éventuellement partant.
Comme cela on y va avec enfants en couple, pour tout le WE et on essaie de se trouver une grosse baraque proche du départ...
Cooolllll.. Donc motivez vous et c'est parti.
Xavier J...
PS : tous les membres du club sont concernés!!
A plus
xavJ
Vendredi 30/07
Demain je fais une sortie longue CAP, 1h30 a 4 min 30 au km environ, si ça motive quelqu un ? Départ 9 h de chez moi.
Qui pour sortie velo dimanche matin départ 8 h océanis pour 2H env.? CQ
Ok pour moi, a demain
Dimanche 01/08
Pour ce degourdir les jambes après la sortie vélo de se matin, rejoingnons Xavier à l'anse du stole à 21h près du petit phare.
Lundi 02/08
Petite sortie en mer a l anse du stole a 12h15 demain, l eau est a 25 c , on est déjà 3 , Xavier, seb, et moi, avis aux amateurs...
Lundi 02/08
Petite sortie en mer a l anse du stole a 12h15 demain, l eau est a 25 c , on est déjà 3 , Xavier, seb, et moi, avis aux amateurs...
Mercredi 04/08
Demain sortie longue CAP environ 1h30, départ 12h15 de chez moi, nous sommes pour le moment deux...
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